Saudação ao Sol -por Swami Satyananda Saraswati
YOGA É UNIÃO DA ALMA INDIVIDUAL COM TUDO QUE HÁ DE DIVINO!
Primeiro asana: Tadasana
Trabalha o chakra anahata ou cardíaco.
Mantra: Om Mitraya Namaha: Luz da amizade universal/ saudações ao amigo de todos.
Bija mantra: Om Jraam.
Segundo asana: Hasta Uttanasana
Trabalha o chakra vishuda ou laríngeo.
Mantra: Om Ravaye Namaha: Luz de brilho refulgente/ saudações àquele que resplandece.
Bija mantra: Om Jrim.
Terceiro asana: Uttanasana
Trabalha o chakra swadistana ou esplênico.
Mantra: Om Suryaya Namaha: Dissipador das trevas ou da ignorância/ saudações àquele que induz à ação.
Bija mantra: Om Jrum.
Quarto asana: Ashwa Sanchalanasana
Trabalha o chakra ajna ou terceira olho.
Mantra: Om Bhavane Namaha: Princípio de claridade/ saudações àquele que ilumina.
Bija mantra: Om Jraum.
Quinto asana: Adho Mukha Savanasana
Trabalha o chakra vishuda ou laríngeo.
Mantra: Om Khagaya Namaha: Luz que tudo permeia/ saudações àquele que se move rapidamente pelo sol.
Bija mantra: Om Jraum.
Sexto asana: Ashtanga Namaskara
Trabalha o chakra manipura ou plexo solar.
Mantra: Om Pushne Namaha: luz do fogo místico/ saudações àquele que da força e nutrição.
Bija mantra: Om Jraj.
Sétimo asana: Bhujangasana
Trabalha o chakra swadistana ou esplênico.
Mantra: Om Hiranyagarbhaya Namaha: Aquele que tem a cor do ouro: do ouro que cura/ saudações ao ser cósmico dourado.
Bija mantra: Om Jram.
Oitavo asana: Adho Mukha Svanasana
Trabalha o chakra vishuda ou laríngeo.
Mantra: Om Marichaye Namaha: Luz: manifesta e sutil, como no alvorecer e no crepúsculo/ saudações ao senhor da alvorada.
Bija mantra: Om Jrim.
Nono asana: Ashwa Sanchalanasana
Trabalha o chakra ajna ou terceiro olho.
Mantra: Om Adityaya Namaha: Luz do sábio: um aspecto de Vishnu/ saudações ao filho de Aditi, a mãe-cósmica.
Bija mantra: Om Jrum.
Décimo asana: Uttanasana
Trabalha o chakra swadistana ou esplênico.
Mantra: Om Savitre Namaha: Luz da iluminação/ saudações ao poder estimulador do Sol.
Bija mantra: Om Jraim.
Décimo primeiro asana: Hasta Uttanasana
Trabalha o chakra vishuda ou laríngeo.
Mantra: Om Arkaya Namaha: Luz que dissipa as aflições/ saudações àquele que está apto a ser louvado.
Bija Mantra: Om Jraum.
Décimo segundo asaba: Tadasana
Trabalha o chakra anahata ou cardíaco.
Mantra: Om Bhaskaraya Namaha: Brilho: a luz da inteligência/ saudações àquele que leva à iluminação.
Bija Mantra: Om Jraj.
Observação (fonte livro Surya Namaskara de Swami Satyananda Saraswati): Bija mantra ou sílabas-sementes consistem em sons evocativos que não tem significado por si, porém geram poderosas vibrações de energia da mente e do corpo.Ao nascer e ao pôr-do-sol as forças de escuridão e luz acalmam e harmonizam-se, Ida e pingala emergem e produzem a força do susumna nadi. Surya namaskar aumenta o fluxo da energia sutil no corpo e desimpede as nadis.
Trabalha o chakra anahata ou cardíaco.
Mantra: Om Mitraya Namaha: Luz da amizade universal/ saudações ao amigo de todos.
Bija mantra: Om Jraam.
Segundo asana: Hasta Uttanasana
Trabalha o chakra vishuda ou laríngeo.
Mantra: Om Ravaye Namaha: Luz de brilho refulgente/ saudações àquele que resplandece.
Bija mantra: Om Jrim.
Terceiro asana: Uttanasana
Trabalha o chakra swadistana ou esplênico.
Mantra: Om Suryaya Namaha: Dissipador das trevas ou da ignorância/ saudações àquele que induz à ação.
Bija mantra: Om Jrum.
Quarto asana: Ashwa Sanchalanasana
Trabalha o chakra ajna ou terceira olho.
Mantra: Om Bhavane Namaha: Princípio de claridade/ saudações àquele que ilumina.
Bija mantra: Om Jraum.
Quinto asana: Adho Mukha Savanasana
Trabalha o chakra vishuda ou laríngeo.
Mantra: Om Khagaya Namaha: Luz que tudo permeia/ saudações àquele que se move rapidamente pelo sol.
Bija mantra: Om Jraum.
Sexto asana: Ashtanga Namaskara
Trabalha o chakra manipura ou plexo solar.
Mantra: Om Pushne Namaha: luz do fogo místico/ saudações àquele que da força e nutrição.
Bija mantra: Om Jraj.
Sétimo asana: Bhujangasana
Trabalha o chakra swadistana ou esplênico.
Mantra: Om Hiranyagarbhaya Namaha: Aquele que tem a cor do ouro: do ouro que cura/ saudações ao ser cósmico dourado.
Bija mantra: Om Jram.
Oitavo asana: Adho Mukha Svanasana
Trabalha o chakra vishuda ou laríngeo.
Mantra: Om Marichaye Namaha: Luz: manifesta e sutil, como no alvorecer e no crepúsculo/ saudações ao senhor da alvorada.
Bija mantra: Om Jrim.
Nono asana: Ashwa Sanchalanasana
Trabalha o chakra ajna ou terceiro olho.
Mantra: Om Adityaya Namaha: Luz do sábio: um aspecto de Vishnu/ saudações ao filho de Aditi, a mãe-cósmica.
Bija mantra: Om Jrum.
Décimo asana: Uttanasana
Trabalha o chakra swadistana ou esplênico.
Mantra: Om Savitre Namaha: Luz da iluminação/ saudações ao poder estimulador do Sol.
Bija mantra: Om Jraim.
Décimo primeiro asana: Hasta Uttanasana
Trabalha o chakra vishuda ou laríngeo.
Mantra: Om Arkaya Namaha: Luz que dissipa as aflições/ saudações àquele que está apto a ser louvado.
Bija Mantra: Om Jraum.
Décimo segundo asaba: Tadasana
Trabalha o chakra anahata ou cardíaco.
Mantra: Om Bhaskaraya Namaha: Brilho: a luz da inteligência/ saudações àquele que leva à iluminação.
Bija Mantra: Om Jraj.
Observação (fonte livro Surya Namaskara de Swami Satyananda Saraswati): Bija mantra ou sílabas-sementes consistem em sons evocativos que não tem significado por si, porém geram poderosas vibrações de energia da mente e do corpo.Ao nascer e ao pôr-do-sol as forças de escuridão e luz acalmam e harmonizam-se, Ida e pingala emergem e produzem a força do susumna nadi. Surya namaskar aumenta o fluxo da energia sutil no corpo e desimpede as nadis.
Surya - Sol
O Sol é a fonte de luz, de calor e da vida em nosso planeta, sem o sol a vida não seria possível , mas o sentido mais exato desta saudação é a invocação da luz como fonte de conhecimento. O sol nos possibilita a capacidade de visão e o conhecimento rápido e direto de toda a manifestação, por essa razão, na tradição Indiana a luz, o fogo e o sol são símbolos de sabedoria e do conhecimento de nossa essência.
O Sol é a fonte de luz, de calor e da vida em nosso planeta, sem o sol a vida não seria possível , mas o sentido mais exato desta saudação é a invocação da luz como fonte de conhecimento. O sol nos possibilita a capacidade de visão e o conhecimento rápido e direto de toda a manifestação, por essa razão, na tradição Indiana a luz, o fogo e o sol são símbolos de sabedoria e do conhecimento de nossa essência.
Namaskar - Saudação
Prestar reverência ao Sol, representa sintonizar-se com o ciclo da vida e morte, sintonizar-se com o poder maior e Divino que reside no centro do Céu e no centro de nosso Ser, aquele que tudo ilumina e não é iluminado por nada, aquele que não tem início e nem fim, o Deus em cada um. Assim sendo, reverencio a luz que representa o conhecimento, única forma de revelar aquilo que sempre fui mas que na minha ignorância sou incapaz de ver.
Prestar reverência ao Sol, representa sintonizar-se com o ciclo da vida e morte, sintonizar-se com o poder maior e Divino que reside no centro do Céu e no centro de nosso Ser, aquele que tudo ilumina e não é iluminado por nada, aquele que não tem início e nem fim, o Deus em cada um. Assim sendo, reverencio a luz que representa o conhecimento, única forma de revelar aquilo que sempre fui mas que na minha ignorância sou incapaz de ver.
O Surya Namaskar é uma seqüência dinâmica de 12 asanas que representam as 12 posições do zodíaco (doze posições do relógio). A respiração é sincronizada com os movimentos. Cada posição tem um significado que deve ser compreendido e acrescido à prática. Durante a execução, em cada asana um mantra é recitado. Dependendo do que se pretende desenvolver, pode-se executar com maior ou menor rapidez e o mantra pode ser apenas o Bija Mantra acrescentando o mantra até o mantra completo. O Surya Namaskar energiza todos os chakras, mas especialmente o Manipura Chakra.
Pode ser praticado a qualquer hora do dia, mas especialmente ao nascer do Sol.
A trindade hindu Brahma, Vishnu e Shiva simbolizam três aspectos da vida: criação, manutenção e destruição e estão diretamente relacionados com o movimento diário do Sol. Brahma, o criador, é simbolizado pela madrugada e ao momento em que o sol nasce e começa o ciclo diurno. Vishnu, o mantenedor é simbolizado pela luz do dia e especialmente a luz do meio dia. Shiva, o destruidor, é simbolizado pelo pôr-do-sol. Ainda que o sol se esconda para nós, isso é uma ilusão, pois o sol continua brilhando, ele é sempre brilhante assim como nosso Ser, que é consciência que é sempre existente.
Pode ser praticado a qualquer hora do dia, mas especialmente ao nascer do Sol.
A trindade hindu Brahma, Vishnu e Shiva simbolizam três aspectos da vida: criação, manutenção e destruição e estão diretamente relacionados com o movimento diário do Sol. Brahma, o criador, é simbolizado pela madrugada e ao momento em que o sol nasce e começa o ciclo diurno. Vishnu, o mantenedor é simbolizado pela luz do dia e especialmente a luz do meio dia. Shiva, o destruidor, é simbolizado pelo pôr-do-sol. Ainda que o sol se esconda para nós, isso é uma ilusão, pois o sol continua brilhando, ele é sempre brilhante assim como nosso Ser, que é consciência que é sempre existente.
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