Benefícios do Yoga
Yoga: benefícios para corpo e mente Para muitos, apenas uma forma de relaxar e esquecer os problemas. No entanto, os benefícios do yoga vão muito além de uma simples meditação. A prática dessa arte milenar indiana possui benefícios pouco difundidos e que muito se assemelham a outras atividades físicas como musculação, pilates etc. Por isso, saiba agora 10 dos melhores efeitos causados pela prática regular do yoga: #1 – Qualidade do sono Com um percentual cada vez maior de insones e pessoas que têm pouco tempo para descansar – por conta, principalmente, de uma exaustiva carga horária de trabalho -, é fundamental a prática do yoga algumas vezes por semana, fator que ajuda a acalmar o sistema nervoso e melhorar o sono. #2 – Postura correta O yoga fortalece todos os músculos do corpo, mas em especial os das costas. Com isso, é possível notar avanços expressivos na qualidade da postura com a prática em apenas algumas semanas. #3 – Alívio do estresse Um dos benefícios mais