TATIANA RODE

Em poucas palavras: Alguns setores da nossa comunidade de praticantes de Yoga parecem ter uma certa predileção por assuntos de cunho sensacional-polêmico. Desde as últimas fofocas referentes a fulano ou sicrano professor que cometeu algum "deslize" no  dharma  até matérias que discutem a legalização do Yoga como profissão e agora mesmo esporte olímpico... Tudo vira um interminável "campo de batalha". Fica difícil tomar qualquer posicionamento sem ferir pessoas que no fundo desejam extrair algo de bom nessa via,seja para si mesmos (o mais comum) ou em raros casos visando o benefício coletivo.  Pessoalmente nunca vivi quaisquer traumas de mestres abusivos,organizações com abordagem deliberadamente comercial ou manipuladoras de consciência. Sinto que esses problemas ainda se encontram bastante mal resolvidos por parte daqueles que se manifestam em viva voz pela  internet ou em seus grupos internos. É uma pena, pois passa a impressão que existem de fato apenas

Por: Sally Kempton Tudo o que você sempre quis saber sobre meditação, mas não tinha um professor para perguntar.  Tradução: Cacau Peres Ilustração: Aimee Sicuro Caríssimo, Se eu tivesse de lhe dizer somente uma coisa sobre medita­ção, seria: ela é seu próprio experimento, realizado dentro do laboratório de seu corpo e mente. Sua prática será influenciada por professores e guiada pelas experiências que os maiores descobridores da meditação nos deixaram. Mas, ainda assim, no final, a sua prática toma forma própria. Levou um tempo até eu me dar conta disso. Na verdade, a principal razão para ter começado a meditar foi para pou­par as outras pessoas de ter de esperar tanto tempo assim como eu. Quando seguimos algumas regras básicas, conse­guimos estabelecer a disciplina necessária para nos sentar de forma confortável, encontrar o foco interior e manter a mente livre de distrações. Com a prática regular, passamos a vivenciar períodos de quietude, e até de contentamento. Percebemos que a me

  Ilustração: Gustavo Peres Dosha é uma palavra na língua sanscrita que significa, no contexto de cuidado à saúde, as forças no corpo que mais facilmente se desequilibram. Há 3 Doshas: Vata, Pitta, Kapha. Vata significa a força que gera e possui as qualidades do ar e do espaço. Pitta significa a força que gera e possui as qualidades do fogo. Kapha significa a força que gera e possui a qualidade da água e terra. Cada um de nós é feito de uma combinação dos 3 doshas. A combinação de cada ser vivo é única. Portanto, somos todos seres com constituição única. Os Doshas têm: * traços físicos que se traduzem nas descrição física da pessoa, como altura, compleição, olhos, etc.; * traços mentais e comportamentais que se traduzem na espécie de pessoa que nós somos, como dormimos, sonhamos e pensamos; como reagimos a situações externas, nossas forças e fragilidades emocionais, nossa atitude com relação a dinheiro; * traços intelectuais que se traduzem em se somos pensadores

Com seus métodos próprios e aos poucos, a ciência está chegando no ponto principal e desencadeador do processo do adoecimento. É uma boa notícia! Globo Online 02/04/2012 Cientistas americanos anunciaram nesta segunda-feira uma descoberta que ajuda a entender a relação entre o estresse psicológico e o desenvolvimento de doenças. Até então, sabia-se que uma pessoa sob forte estresse é mais suscetível a sofrer de males como depressão e doenças cardíacas e infecciosas. Mas não estava claro como uma coisa leva a outra. Agora, uma equipe da Universidade de Carnegie Mellon, em Pittsburgh, identificou que a condição psicológica altera a capacidade do hormônio cortisol de regular a resposta inflamatória. Isso acontece porque o estresse prolongado diminui a sensibilidade do tecido ao hormônio. Ou seja, as células do sistema imunológico se tornam insensíveis ao efeito regulador do cortisol. A inflamação fora de controle é apontada como responsável pelo surgimento e o desenvolvimento de

Por: Mara Carrico Um guia de iniciantes da história do Yoga   Tradução: Thays Biasetti Sânscrito, a língua indo-europeia dos Vedas (textos antigos religiosos da Índia), deu início tanto à literatura quanto às técnicas do Yoga. Uma definição da palavra sânscrito, “bem-formado, refinado, prefeito ou educado,” conota essência e clareza, qualidades exemplificadas e nas práticas de Yoga. A palavra sânscrita Yoga tem várias traduções e pode ser interpretada de várias maneiras. Vem da raiz  yug  e originalmente significa “engatar”, como amarrar os cavalos em uma carroça. Outra definição era “colocar a uso ativo e intencional.” Ainda outras traduções são “unir, juntar, ou concentrar.” Essencialmente, Yoga descreve um significado de unidade, ou um método de disciplina. Um homem que pratica essa disciplina é chamado  yogi  ou  yogin ; um praticante feminino, yogini . O Yoga surgiu de uma tradição oral em que o ensinamento era transmitido diretamente de professor para aluno. O sábio indiano Pata

Por: Thays Biasetti Cuidar do planeta também faz parte da rotina yogi. Mas o que é realmente sustentável?   Fotos: Huan Gomes Muito tem se falado nas questões sustentabilidade e ecologia. Um exemplo foi a proibição de sacolas plásticas nos supermercados no Estado de São Paulo. Os consumidores reivindicaram, o Procon entrou na briga, as sacolinhas retornaram por um tempo, mas a lei voltou a valer. Ramón Bonzi, jardineiro paisagista, professor de jardinagem, especialista em meio ambiente e sociedade pela Fundação Escola de Sociologia e Política de São Paulo (FESPSP) e mestrando em paisagem e ambiente na FAU-USP, acredita que precisa haver coerência nas decisões. “Não adianta proibir a sacolinha de supermercado e continuar com os sacos de lixo de polietileno, que têm muito mais plástico”, explica. Isso é só uma amostra das ações em prol da sustentabilidade, mas será que reciclar o lixo ou economizar água faz de nós cidadãos sustentáveis, ou estamos apenas mantendo nossa consciência tranq

Por: Richard Rosen Essas cinco “vitaminas de Yoga”, diz o Yoga Sutra, fortificará sua prática   Se você está se dedicando a sua prática de Yoga, você provavelmente já ouviu falar dos yamos e niyamas do Yoga clássico de Patanjali, que inclui valores como  ahimsa  (não violência),  satya (verdade) e  samtosha  (contentamento). Menos conhecidas são as “vitaminas de Yoga”, como B.K.S. Iyengar nomeou no livro “A árvore do Yoga” (editora Globo). Esses cinco valores parceiros, estabelecido no Yoga Sutra (I.20), reforçam a prática clássica de Yoga e gera uma abundância de bons (ou brancos)  karmas  para o praticante. A primeira vitamina é  sraddha , geralmente traduzida como “fé”. Mas muitos intérpretes de Patanjali também traduziram como muitas outras coisas – “confiança e confidência” (no acerto do que você está fazendo e na simpatia do divino), “convicção firme” (que é livre de dúvida), “atitude positiva” (mesmo em face de contratempos momentâneos), “aceitação” (de ensinamentos tradiciona

Bhujangasana - Postura da cobra Por: Annie Carpenter Consultor Técnico: Gerson D’Addio da Silva bhujangasana bhujanga : cobra asana : postura Um alpinista escalando um pico encontra coragem de ir para o próximo apoio de mão por saber que está seguro amarrado pela corda guia. É a mesma coisa com o Yoga. Você pode ousar explorar posturas desafiadoras se souber como entrar e voltar seguramente. Bhujangasana  (postura da cobra) é uma extensão revigorante que pode parecer uma viagem emocionante. Mas se você tende a fazer a maioria das extensões na lombar, pode causar compressão e dor, e o entusiasmo pode ser rapidamente substituído pelo medo. Como a porção inferior da coluna é naturalmente mais flexível do que a superior, é fácil exagerar no arco. Idealmente, você trabalha para ter uma extensão igual por toda a coluna, incluindo o pescoço. Ajuda se aprender a trabalhar cuidadosamente, fazendo escolhas conscientes a cada passo. Para criar uma postura da cobra igual e sem dor, aprenda a ati