TATIANA RODE

Um novo ano está por vir, sendo assim, que todos possam realizar seus sonhos, que a felicidade esteja presente em todos os corações e que a paz esteja em nossas mentes neste ano de 2009. Que o amor reine em nossas vidas. Feliz natal e um próspero ano novo. Namastê Tatiana Rode

Na semana que passou (a terceira de novembro de 2008), o mundo do Yoga foi surpreendido com uma notícia amplamente divulgada pela a imprensa: algumas pessoas não se sentiram bem em um retiro e foram hospitalizadas. O papel do jornalismo impresso, televisivo e até mesmo digital é divulgar fatos e acontecimentos com a finalidade de informar a opinião pública sobre determinado assunto. Mas, qual é a melhor maneira dos meios de comunicação transmitirem a mensagem sem que a imagem do Yoga seja denegrida? Devem os jornalistas dirigirem o foco do leitor e do expectador somente aos pontos negativos que a notícia traz? Diante do fato ocorrido, a opinião pública de um modo geral anda achando que o Yoga é aquilo que foi exposto nas reportagens tanto escrita quanto televisiva. Muitos leigos e até mesmo familiares de alunos- praticantes questionaram-se sobre o ocorrido: muitos concluíram que praticamos um Yoga que desequilibra, machuca e que faz mal à saúde. Porém, sabemos que isso não é verdade. S

Vem aí mais uma edição do Quartzo Yoga! Depois dessa, só em 2009, pois esta será a última aula do ano. Lembramos que são todos bem-vindos e é importante confirmar a presença e ser pontual. Vamos participar. Leve 1 kg de alimento não perecível e confirme sua presença pelo e_mail: spazen@spazen.com.br ou fone:33388126

Vamos explorar as técnicas para mudar os nossos espíritos das suas vias habituais para outras mais virtuosas. Há dois métodos de meditação que devemos usar na nossa prática. Um, a meditação analítica, é o meio pelos quais nos familiarizamos com novas ideias e atitudes mentais. O outro é a meditação estabilizada, que foca o espírito no sujeito com que temos que nos familiarizar. Embora naturalmente aspiremos a ser felizes e desejemos ultrapassar a miséria, continuamos a experimentar a dor e o sofrimento. Porquê? O budismo ensina que na verdade nós conspiramos com as causas e condições que criam a nossa infelicidade e somos muitas vezes relutantes em nos comprometermos em actividades que nos poderiam levar a uma felicidade mais duradoura. Como é que isto acontece? Na nossa usual maneira de viver deixamo-nos controlar pela força dos pensamentos e emoções, que por sua vez dão nascimento a estados mentais negativos. É através deste círculo vicioso que perpetuamos a nossa infelicidade mas

________________________________________________________ Dra. Débora De Vecchi e Mestre Swami Hamsananda Sarasvati Os benefícios da yoga são muito extensos, não vamos apontar apenas os benefícios, mas também suas limitações. Vamos começar pelas limitações, yoga para ser útil e nos propiciar os seus plenos benefícios requer: 1. Prática regular, 2. Método adequado, os métodos disponíveis de maneira popularizada raramente nos fornecem os benefícios a que a yoga se presta, possuem sua estrutura voltada para o benefício mercadológico, não visando o benefício integral do praticante, como a yoga original se propõe. 3. Orientação adequada, sofre o mesmo problema do item anterior. Não há sucesso em se praticar yoga seguindo um texto sem uma orientação competente e um acompanhamento pessoal gradativo e sistemático. Agora vamos aos benefícios. A prática de uma yoga adequada, se levada a cabo por uns dez minutinhos, no mínimo de três vezes por semana já nos proporciona benefícios em grand

Coloco-me na frente do tapete. Em pé sinto a mente serena e o corpo quente após ter feito o aquietamento inicial, a vocalização do shanti pathah e de umas séries de nauli. Construo o samasthiti, activando o múla e uddiyana bandhas e mantendo o suave sussurro da respiração ujjayí. Alinho todo o corpo, desde as plantas dos pés até ao alto da cabeça, como se algo me estivesse puxando para cima, traccionando e proporcionando-me uma sensação de leveza. Preparo-me para fazer súrya namáskar, a saudação ao sol. O ego recebe com agrado esta decisão pois é das técnicas que mais aprecia mas, ao mesmo tempo, porque me proporciona momentos de concentração, fluidez e não-identificação com os pensamentos e acções. Escuto o som do ujjayí preenchendo os pensamentos, o corpo e todo o espaço envolvente. A atenção volta-se para dentro, é como se existisse apenas esse som, que me lembra o ir e vir das ondas do mar, e uma força que me mantém alinhado. Expiro todo o ar, observando como o vazio respiratório

Yoga, Tradição e Brasília 17 de setembro, 2008 enviar por email Por Saulo Almeida Andrea Cerqueira é jornalista, psicoterapeuta, psicopedagoga, professora da Hatha Yoga e Power Yoga e praticante de Yoga há mais de 20 anos. Há quanto tempo e como descobriu o Yoga?AC Há cerca de 20 anos, grávida da minha filha, que hoje tem 19 anos. Como fui bailarina clássica muitos anos e nadadora, buscava uma atividade que me proporcionasse além de satisfação física, elasticidade não só física mas mental. Quando fiz a primeira aula, já dormi muito melhor e percebi que algo diferente tinha tocado o meu coração. A pessoa interessada busca o Yoga muitas vezes até pela propaganda de posturas avançadas, que não é todo mundo que consegue fazer, isso causa alguma frustração no aluno? O que um aluno iniciante deve saber sobre o Yoga?AC Bom, hoje há uma concentração da mídia nos resultados físicos do yoga. Como o corpo está na moda, yoga passa a ser sinônimo de gente bonita, sarada e posturas difíceis. Mas y

Neste último final de semana dias 23 e 24de agosto, participei de um dos módulos do curso de especialização para professores de Yoga com a especialista Nicole Witek. Tratava-se do curso Yoga para uma coluna saudável. O curso foi super interessante, pois pude aprender muitas novidades sobre tratamentos de coluna, ásanas para minimizar as dores e para manter a coluna saudável. A Nicole é uma pessoa muito doce e de fácil compreensão, seus conhecimentos vão além da anatomia, o curso imensamente agradável e proveitoso. Ele foi ministrado no Lago Norte, na casa da professora Dalva, que é uma pessoa encantadora e super acolhedora, sua casa parece estar sempre esperando receber pessoas. O almoço foi um sonho vegetariano, nunca havia participado de tamanha maravilha da gastronomia vegetariana. Enfim tudo que aprendi, tenho certeza de que poderei passar aos meus alunos para minimizar as dores de alguns e prevenir a saúde da coluna de outros. Próximo módulo será dias 18 e 19 de outubro. Tema: P

Respostas nos Sutras de Patañjali A mente é comparável a um jardim. Assim como você pode cultivar boas flores e frutos num jardim, arando e adubando a terra, removendo as ervas daninhas e espinheiros e regando as árvores e as plantas, da mesma forma você pode cultivar a flor da devoção no jardim da sua mente retirando as impurezas dela, assim como a luxúria, o rancor, a cobiça, a ilusão, o orgulho etc., regando-as com pensamentos divinos.Swami Sivananda. A mente atua por diferentes mecanismos e através do conhecimento deles é que podemos controlar as flutuações da mente e canalizar todo o foco mental para a meditação. Meditar é encontrar um estado interno de plena paz, onde todos os desejos e pensamentos mundanos são eliminados da mente. Meditar é manter um fluxo ininterrupto de atenção no foco de concentração. Seja qual for o foco de atenção mantenha-se atento no fluxo contínuo de atenção. Mantenha-se neste estado o máximo de tempo possível, livre de análises, argumentação, desejo

Expectativa: esperança, baseada em supostos direitos, probabilidades ou promessas; algo que se espera. Quando nos programamos para fazer alguma coisa, inevitavelmente, surge uma expectativa. No caso de uma viagem, a respeito do lugar, das pessoas que vamos conhecer, da comida, dos hábitos. No trabalho, esperamos ser reconhecidos, remunerados, respeitados. Ao praticar ásanas, espero um corpo saudável que me permita vivenciar minha sadhana da melhor maneira possível. Quem escreve, espera ser lido... Quando começamos uma relação amorosa, por mais que digamos que não esperamos nada da outra pessoa, no fundo esperamos que dê certo. Do contrário, ficaríamos sozinhos. Enfim, quando buscamos algo, queremos encontrar... Isso também acontece em relação aos nossos estudos, às diversas formações pelas quais passamos e aos mestres que vamos encontrando pelo caminho. Esperamos encontrar nos mestres as respostas de nossos enigmas quando, na verdade, eles, os enigmas, fazem parte do nosso desenvolvime

A vida agitada, a correria no trânsito, a violência nas grandes cidades, o estresse, fazem com que as pessoas busquem na prática de yoga um momento de paz, de tranqüilidade, de reflexão. Porém, Yoga é muito mais do que isso.Buscar o entendimento do ser faz parte dessa caminhada, e dessa forma é possível viver em harmonia, num estado de plenitude. Praticar Yoga é praticar com respeito à você mesmo, é ter bom senso e saber dizer até onde vai o seu limite. Princípios como tapas (disciplina)e ahimsa (não-violência) também são pontos fundamentais. Esse processo de descoberta de si mesmo vai nos levando ao encontro do verdadeiro objetivo do Yoga que é moksha (liberdade), ou seja, libertar-se dos nossos condicionamentos, dos nossos pensamentos (vrittis), das questões relacionadas ao nosso ego, dos nossos julgamentos em relação à nós mesmos e aos outros. Yoga é tomar consciência daquilo que somos. É nos dar conta de que corpo mente e espírito fazem parte de uma única unidade. Para entender de

Lisa Edelstein, que faz o papel da Dra. Lisa Cuddy no seriado médico House, pensava que passaria o resto da vida submetendo-se a cirurgias na coluna. Nove anos atrás, seu médico lhe disse que precisaria de constantes fusões na espinha dorsal, porque os discos vertebrais tinham uma tendência a se dobrar como dominós. Como ela sentia muita dor, começou a fazer Bikram Yoga (Hot Yoga) e em três meses já não sentia mais nada. Nunca mais Lisa teve problemas no pescoço. Aqui vai um trecho de seu depoimento ao site: “Boa parte da dor é mais emocional do que física. Eu li um livro sobre isso e percebi que o que mais me prejudicava era a forma como lidava com o stress. Um ano depois me apaixonei pelo estilo Mysore do Ashtanga Yoga (séries específicas de posições feitas individualmente, sem instrutor). É antigo e tradicional. Todas as segundas tenho de estar no trabalho às 6h00 da manhã. Minha prática inteira leva de 1 hora e meia a duas horas. Quando chego no trabalho dizendo às pessoas que fiz

Anderson Allegro O professor de Power Yoga, com 29 anos de prática, é um dos fundadores do Aliança do Yoga09/05/2008 eYoga: Conte um pouco sobre sua jornada no Yoga. Qual foi o motivo de você ter entrado para esse caminho e há quanto tempo você é praticante?Embora ninguém na minha família fosse praticante, achei um livro de Yoga perdido em casa e comecei a dar aulas de "exercícios" para meus primos, aos 10 anos. Era uma das minhas brincadeiras prediletas. Aos 16, me interessei por uma coluna sobre Yoga numa revista que minha família assinava. Comecei a praticar pela revista e, dois anos depois, me matriculei em uma escola de Yoga. Na época, não existia muito lugar onde praticar, nem onde se profissionalizar. Comecei a dar aulas aos 20 anos, sob a supervisão de minha instrutora, Eunice Lemos. Iniciei no Yoga pois queria uma atividade física, mas detestava fazer ginástica. Sempre dava um jeito de fugir das aulas de educação física. Ao iniciar no Yoga, percebi que aquelas posiçõ

Estou de volta ao Lago Norte com aulas em todos os horários. As aulas são no Studio MF personal(CA 05), temos aulas individuais e em turmas de até 5 alunos, é um trabalho bem mais personalizado e diferente. Power yoga Haha yoga Yoga para melhor idade Yoga terapia Hormonal Quem tiver interesse favor entrar em contato comigo. NAMASTÊ Tatiana Rodi 33471071 9271 3184 http://tatianarodi.blogspot.com/ www.studiomfpersonal.com.br

Ninguém pode praticar bem um esporte sem desenvolver sua força. Porém desenvolver apenas a força pode tornar você uma pessoa de movimentos limitados. Muitos homens bem fortes não conseguem estender totalmente os braços ou amarrar seus cadarços. Por outro lado, quem só pensa em alongar-se também pode ter problemas... Articulações muito flexíveis sem músculos fortes ao redor facilitam a ocorrência de torções e outras lesões mais. A boa notícia é que você pode perfeitamente trabalhar o desenvolvimento destas duas qualidades em seu corpo. Sabe como? Acho que você já ouviu por aí sim... Claro! Praticando Yoga! Se não era essa exatamente a idéia que você fazia sobre a prática de Yoga, pense melhor! Procure por alguma modalidade de Hatha Yoga (é o estilo de Yoga que trabalha com o corpo de forma mais direta). Dentro destas categorias, no Brasil, você encontrará com mais facilidade aulas de Power Yoga e de Iyengar Yoga. Experimente uma aula com um professor qualificado, que lhe transmita segu

Qualquer um pode fazer yoga - não importa se você é jovem ou idoso, sedentário ou atleta profissional. Tamanho e peso também não importam porque há múltiplas escolhas para cada técnica de postura ou respiração. A idéia é explorar seus limites, conhecer seu corpo e sua mente, não se dobrar ao meio ou mergulhar em ensinamentos esotéricos. Desde a sua primeira prática você aprenderá a perceber seu alinhamento corporal, respirar melhor e aproveitar melhor o seu momento presente. COMO O YOGA FUNCIONA? A prática de Yoga tem um fluir dinâmico, isto é, todas as técnicas são ligadas e executadas entre si como uma música, como uma dança. Toda essa movimentação é feita a partir de dois "eixos": a respiração e a consciência corporal Quando a respiração é feita corretamente, o corpo inteiro passa por uma transformação, pois o sangue recebe uma quantidade maior de oxigênio e a mente fica mais desperta e mais focada. O corpo se aquece, e com isso, a circulação do sangue é melhorada e muitas

Segundo o sábio Gheranda, o Hatha Yoga não teria oito, mas sete membros. As posturas (ásana) e os selos (mudrá) seriam respectivamente o segundo e o terceiro membros, e as normas morais (isto é, yama e niyama) reúnem-se num membro só. A Gheranda Samhitá (2.1) afirma que existem tantos ásanas quantas são as espécies de animais. Segundo Gheranda, Shiva ensinou até 840.000 posturas, das quais 84 são consideradas importantes pelos yogins. Já segundo o Hatha Yoga Pradípiká (1.33), Shiva ensinou somente oitenta e quatro posturas. Dessas, as seguintes trinta e duas são descritas na Gheranda Samhitá: 1) Siddhásana (“postura do adepto”) 2) Padmásana (“postura do lótus”) 3) Bhadrásana (“postura auspiciosa”) 4) Muktásana (“postura liberta”) 5) Vajrásana (“postura do diamante”) 6) Svastikásana (“postura svastika”) 7) Simhásana (“postura do leão”) 8) Gomukhásana (“postura da cara-de-vaca”) 9) Virásana (“postura do herói”) 10) Dhanurásana (“postura do arco”) 11) Mritásana (“postura do cadáver”) 12

Yoga é união, transcendência, evolução, pode também ser aplicado como um caminho no qual o praticante pode desenvolver em si, capacidades inerentes a ele mesmo. Um caminho de desenvolvimento pessoal que abrange de forma completa todas as áreas do ser.

Sempre considerei os contrastes um absurdo. Contraste é chocante mas é maior sorte passar por eles. Sorte no sentido de aprendizado puro. Sorte por ter a oportunidade de ser chacoalhada, sacudida de meu lugar de sempre, tão limitado! Sorte de ter a chance de sentir na pele e no osso o que o fundo do coração aponta como não sendo aquilo que eu busco. Agradeço ao contraste por contribuir para um foco que se faz claro e que ilumina o sentido não só da prática de Yoga, mas da vida. Não seria o sentido da prática de Yoga a busca pelo sentido da vida? O propósito que me move ao Yoga e que me põe em direção a alguma coisa muito maior. O coração avisa imediatamente quando a alma fica pequena. E os olhos ardem quando me presto em demasiada atenção ao inútil e me perco em assuntos que me enganam de mim. É fácil perder o propósito da prática de Yoga. Afinal, é tão impalpável que às vezes nem lembramos que existe. Certo é também que durante muito tempo praticamos sem propósitos ou com propósitos e

"Há muitas possibilidades na mente do principiante, mas poucas na do perito."As pessoas dizem que é difícil praticar Zen, mas há um mal-entendido quanto ao "porquê". Não é difícil porque seja árduo sentar-se de pernas cruzadas ou atingir a iluminação. É difícil porque é árduo manter a mente pura ou a prática pura em seu sentido fundamental. A escola Zen desenvolveu-se de muitas maneiras depois de estabelecida na China mas, ao mesmo tempo, tornou-se cada vez mais impura. Contudo, não é sobre o Zen chinês ou sobre a história do Zen que eu quero falar. O que me interessa é ajudar você a manter sua prática livre da impureza.No Japão, dispomos do termo shoshin, que significa "mente de principiante". O objetivo da prática é conservar nossa "mente de principiante". Suponhamos que você recite o Prajna Paramita Sutra uma só vez. Poderia ser uma boa recitação. Mas o que lhe acontecerá se o recitar duas, três, quatro ou mais vezes? Você poderia facilmente

Richard Freeman, o demonstrador que aparece nestes três vídeos, é um instrutor de Yoga e um estudante ávido de filosofia Ocidental e Oriental, tendo vivido e estudado durante quase nove anos na Índia e Ásia. O seu entendimento e conhecimento de sânscrito permitem-lhe transmitir e dar um entendimento claro do Yoga Sutra, um texto sobre a prática do Yoga. Ele incorpora várias tradições na prática de Ashtanga Yoga que lhe foram ensinadas pelo seu principal professor K. Pattabhi Jois, de Mysore, Índia. O seu passado inclui Bhakti e Hatha Yoga tradicional na Índia, Sufismo no Irão, Zen e prática Budista de Vipassana e um profundo estudo de Iyengar Yoga. Actualmente vive com sua família em Boulder, Colorado, Estados Unidos, onde é o diretor do Yoga Workshop. Para assistir os vídeos, clique por favor nos links abaixo: http://youtube.com/watch?v=obqDDLkh2I0

Os quatro membros, a cabeça e o tronco, estão conectados pelo núcleo central do corpo, que fica na região do umbigo. Na fisiologia sutil do Yoga, essa região recebe o nome de kanda. Ela corresponde ao hara das artes marciais, e fica quatro dedos abaixo e atrás do umbigo, no centro da parte baixa do tronco. Na prática dos ásanas, idealmente, todos os movimentos nascem nessa região e se propagam pelas demais áreas do corpo. Da mesma forma, todos os movimentos originados na periferia deveriam retornar para esse centro, através das contrações (bandhas) abaixo mencionadas. O início do movimento a partir dessa área em direção aos membros, e destes de volta para o centro, chama-se irradiação do kanda. Todo e qualquer movimento deveria começar a partir do centro do corpo e/ou retornar a ele Para dominarmos um movimento, podemos aplicar estes quatro passos: 1. Estabelecer um núcleo dentro do corpo. Lembremos que esse núcleo será sempre móvel. Dependendo da postura, devemos identificar de qu

Temos sido bombardeados por uma série de conceitos que acabam perdendo seu sentido principal. Li num jornal: "a casa foi roubada holisticamente". Numa referência de a terem roubado por inteiro, ou seja, tudo. Assim como o termo "holístico", podemos dizer que a expressão "qualidade de vida" se desgastou. Tudo virou motivo para se falar em qualidade de vida. Seu significado virou sinônimo de vida com equilíbrio entre trabalho e descanso, dieta balanceada, exercícios, pouco tempo no trânsito e um pouco de meditação. Contudo, tenho observado que, na prática, é quase impossível, principalmente para aqueles menos favorecidos financeiramente, ter realmente qualidade de vida. Eles não têm como ficar menos no trânsito. Exercícios físicos, só se for nos momentos de faxina. A alimentação é marmita. E meditação? Nem pensar. Por outro lado, também percebo que muitos dos que conseguem adquirir hábitos saudáveis também não estão garantidos com a tal da qualidade de vida.

Aparentemente, não há mistérios quanto ao significado mais difundido da palavra sânscrita Yoga, ou seja, união de todas as dualidades da existência. Mas quando tenta-se chegar a uma interpretação mais abrangente sobre os conteúdos das práticas de Yoga, tudo se torna mais árido e sutil. Isso acontece porque ainda, em pleno século vinte e um, costuma-se pensar que o Yoga é uma religião; outros afirmam que é uma ciência; muitos documentam que é uma filosofia; há ainda outros tantos que o consideram uma psicologia, uma terapia, uma fisiologia, uma dança, uma atividade física... E todos, de alguma maneira, vão considerá-lo uma forma de misticismo. Afinal de contas, os mistérios do Oriente povoam o imaginário coletivo de maneira quase sempre fantasiosa e envolta em ares de mistério. Somando-se a isso, há o fato comum de se pensar que há apenas um sistema de Yoga e que todas as, assim denominadas, escolas de Yoga são uma única e mesma coisa. Se em essência esse conceito pode ser considerado v

O Que É O Power Yoga é uma técnica vigorosa e agradável, uma combinação única de movimentos fortes e fluidos acoplados à uma respiração dinâmica. A prática é tridimensional pois trabalhamos o corpo, a respiração e a consciência. O Power Yoga é mais vigoroso do que o Yoga tradicional. Além das posições básicas do Yoga, são usados elementos extras de movimentos e respiração profunda que geram uma grande quantidade de calor corporal. Esse calor, gerado internamente, promove a transpiração que desintoxica o corpo e ajuda a manter os músculos e articulações aquecidas, permitindo um maior alongamento e flexibilidade. Com o corpo aquecido torna-se fácil cuidar do alinhamento da musculatura e articulações criando maior harmonia corporal. Essa harmonia se reflete no nível estético e na melhor utilização do corpo. A respiração consciente é constante durante todos os movimentos gerando energia e disposição. Alguns dos principais efeitos do Power Yoga Desenvolve o tônus muscular, fortalecendo tod

Mude. Renove sua mente. Para defender-se, vigie suas convicções, suas crenças lesivas à felicidade, à liberdade, à saúde, à superação.Mantenha o estado de oração. Mas, repare que orar não é exatamente pedir. É muito mais afirmar, acreditar. Afirme sua Essência Divina, que é Onisciência, Onipotência, Perfeição... Não imagine Deus acima das nuvens ou nos altares... Sinta-O. Veja-O. Comunique-se com Ele. Una-se a Ele. Use a prece afirmativa. Afirme a gloriosa Presença em todo seu ser no íntimo de seus átomos, em seus pensamentos, em sua alma.Se, não obstante esta nova atitude e nova crença, ainda vierem a cair em crise, lembre-se de que o melhor é desmascarar o pseudopoder do mal, e isto se consegue por reafirmar convicto sua fé em Deus, Lembre-se igualmente de que a recaída resulta dos muitos anos vividos usando a "lei" contra si mesma; decorre da enorme carga de velhas sugestões poderosas e ainda ativas, embora escondidas, Se durante toda a sua vida anterior você tem admitido

Yoga é exatamente a viagem dos que, intoxicados de divertimento, acordados pelas abençoadas pancadas das vicissitudes, saudosos da ¨casa do Pai¨, já decisivamente convertidos, se tornaram aspirantes ao Eterno.Yoga é o caminho e o caminhar que conduzem a Deus.Yoguin é aquele que, tendo despertado visto a impermanência e a falência dos valores mundanos, seja cristã, hinduísta, budista, judeu, maometano..., está a caminho, pagando o preço dos desafios, das fadigas, das quedas, de todos os sacrifícios, mas sempre avançando sempre querendo chegar. Não pode a Lua aquecer e fertilizar feito o Sol.Não tem o Sol a grácil maciez romântica da Lua.Não pode a Lua germinar as sementes, amadurecer os frutos, nutrir os seres.Ao Sol é negado fazer carícias nas estrelas.Não pode ser um o que o outro é.Só ao homem é possível, em si mesmo, harmonizar opostos, sintetizar tese e antítese, conjugar o masculino do Sol e o feminino da Lua.O Yogi brilha como o Sol e inspira como a Lua.

Um olhar curioso Um princípio pode ser um primeiro passo em direção a um objetivo bem estabelecido, ou pode ser um primeiro passo em direção à qualquer lugar. Mas é um primeiro passo necessário. Um sair do seu lugar, levantar da cadeira e ir. Yoga é assim. A gente começa e não sabe bem o que vai acontecer. É um ir em mistério porque é ir para um Si mesmo desconhecido. Mas nem isso a gente sabe no começo. O primeiro passo é abrir-se para ver no que vai dar. Aqui, o objetivo bem estabelecido é quase sempre enganoso. Começar querendo chegar em algum lugar imaginário e pronto fecha as possibilidades das descobertas. Descobertas que mostram o caminho e revelam um objetivo, antes turvo e nublado.Yoga é assim, tem um monte de possibilidades. Várias práticas diferentes que servem de ferramentas para que possamos enxergar a estrada que vamos percorrer. Técnica de Yoga é como se fosse a lanterna que nos auxilia a ver por onde estamos andando. Com o passar dos anos de prática é como se o céu fo