O QUE O YOGA PODE FAZER POR VOCÊ?

Qualquer um pode fazer yoga - não importa se você é jovem ou idoso, sedentário ou atleta profissional. Tamanho e peso também não importam porque há múltiplas escolhas para cada técnica de postura ou respiração. A idéia é explorar seus limites, conhecer seu corpo e sua mente, não se dobrar ao meio ou mergulhar em ensinamentos esotéricos. Desde a sua primeira prática você aprenderá a perceber seu alinhamento corporal, respirar melhor e aproveitar melhor o seu momento presente. COMO O YOGA FUNCIONA? A prática de Yoga tem um fluir dinâmico, isto é, todas as técnicas são ligadas e executadas entre si como uma música, como uma dança. Toda essa movimentação é feita a partir de dois "eixos": a respiração e a consciência corporal Quando a respiração é feita corretamente, o corpo inteiro passa por uma transformação, pois o sangue recebe uma quantidade maior de oxigênio e a mente fica mais desperta e mais focada. O corpo se aquece, e com isso, a circulação do sangue é melhorada e muitas doenças "escondidas" começam a serem expelidas do sistema, principalmente através do suor e das excreções naturais do corpo. Além disso, como o sangue está recebendo mais oxigênio, o cérebro é diretamente influenciado, tornando os pensamentos mais "claros" e equilibrando a produção de hormônios secretados por todas as glândulas do corpo. A consciência corporal é desenvolvida com o auxílio das posturas, cuja função direta é fortalecer os diversos músculos, tendões, articulações e órgãos. Muitas das tensões do nosso dia-a-dia acumulam-se em nossos tecidos corporais, ocasionando com o tempo dores e até doenças. Nas posturas, essas tensões são aliviadas e aquela região é fortificada. O abdômen também recebe uma grande atenção, pois não há uma boa postura sem uma boa musculatura abdominal. E além de seu aspecto puramente físico, as posturas auxiliam num processo interno de concentração, o que é importante para qualquer um, seja um estudante ou empresário. Precisamos de concentração para dirigir, para estudar, para trabalhar e até mesmo para namorar. Assim, em nossas aulas utilizamos a grande bagagem que o Yoga tem de aproximadamente 5.000 anos na arte da concentração e da meditação, para auxiliar as pessoas a realmente desenvolverem esse "músculo interno" tão necessário à vida diária. Meditar não é algo "místico" ou "religioso", mas um processo natural e tão humano quanto o sono diário - embora que a meditação seja um silenciamento mental totalmente consciente e desperto. Sua prática ajuda a pessoa a manter-se calma e relaxada em todos os seus momentos diários. Encoraja pensamentos positivos e auto-aceitação O QUE É EXATAMENTE O YOGA? Vamos começar pelo que Yoga não é: Religião ou seita; Algum tipo de ginástica oriental ou contorcionismo; Algum movimento místico ou ocultista, tampouco a invocação de espíritos, anjos ou "mestres"; Um exercício para alongar, relaxar e dormir; Um remédio mágico que lhe fará dormir melhor, comer melhor, transar melhor, ficar mais bonito, ficar mais rico, inteligente, etc.; Bem, se Yoga não é tudo isso, o que vem a ser Yoga? O Yoga (substantivo masculino, com "Y" e "O" fechado, mas sem acento circunflexo "^") é uma antiga prática com muito mais de 5.000 anos de uso contínuo e que se desenvolveu na Índia. Embora tenha uma forte conotação tradicional Indiana e Hindu, não é algo dogmático ou religioso, atuando como uma ferramenta que ajuda a purificar, curar e fortalecer o corpo, ao mesmo tempo que auxilia no processo de contato e percepção de suas capacidades mais profundas, como perdão, calma, tranqüilidade, paciência, etc. TENHO QUE TER FLEXIBILIDADE? Absolutamente não! Você não precisa ter flexibilidade, força, boa postura ou concentração para iniciar Yoga. Todas essas coisas estarão sendo praticadas durante as aulas e vão se desenvolvendo gradualmente conforme sua dedicação. Além disso, quando mais "duro" você for é melhor, pois dessa forma você fica mais consciente de seu corpo.Qualquer pessoa pode praticar Yoga, jovens, idosos, crianças, gestantes, etc., menos os que têm preguiça e não querem aprender! FICAREI SENTADO MURMURANDO PALAVRAS ESTRANHAS? Essas "palavras estranhas" são mantras e são apenas palavras no idioma sânscrito. Contudo, você não terá uma aula de gramática sânscrita ou aulas de canto (a não ser, é claro, que você os procure em cursos específicos). Geralmente são utilizados um ou dois mantras que servem apenas para ajudar a acalmar a mente e ajudar no processo de concentração, mas o professor sempre explicará seu significado e você não é "obrigado" a repeti-los. Além disso, uma aula de Yoga varia de acordo com o estilo de prática, o jeito do professor e a capacidade dos alunos. A não ser que você esteja num curso de meditação ou num mosteiro, não lhe será requisitado para ficar horas numa postura estática em meditação. Assim, algumas posturas costumam ficar de alguns segundos a alguns minutos dependendo do estágio do aluno. Dependendo também da prática, a sequência pode ser bem tranquila e suave ou pode ser muito dinâmica e intensa. O QUE É NECESSÁRIO PARA PRATICAR? Em primeiro lugar sua intenção é muito importante: ela é necessária, pois o processo de aprendizagem começa com a sua abertura mental. No entanto, para a prática venha com uma roupa confortável que lhe permita realizar os movimentos e ficar sentado. Caso você tenha, traga seu tapete de prática.