Power Yoga

O Que É O Power Yoga é uma técnica vigorosa e agradável, uma combinação única de movimentos fortes e fluidos acoplados à uma respiração dinâmica. A prática é tridimensional pois trabalhamos o corpo, a respiração e a consciência. O Power Yoga é mais vigoroso do que o Yoga tradicional. Além das posições básicas do Yoga, são usados elementos extras de movimentos e respiração profunda que geram uma grande quantidade de calor corporal. Esse calor, gerado internamente, promove a transpiração que desintoxica o corpo e ajuda a manter os músculos e articulações aquecidas, permitindo um maior alongamento e flexibilidade. Com o corpo aquecido torna-se fácil cuidar do alinhamento da musculatura e articulações criando maior harmonia corporal. Essa harmonia se reflete no nível estético e na melhor utilização do corpo. A respiração consciente é constante durante todos os movimentos gerando energia e disposição. Alguns dos principais efeitos do Power Yoga Desenvolve o tônus muscular, fortalecendo todo o corpo. Alonga os músculos devolvendo agilidade aos movimentos. Amplia a capacidade pulmonar. Harmoniza o sistema endócrino. Reduz o estresse. Aprimora o alinhamento postural. Melhora a circulação sangüínea. Aumenta a resistência física, equilíbrio, e consciência corporal. A Prática Iniciamos a prática com as seqüências de warm-ups para despertar e aquecer o corpo. Em seguida são introduzidas as posições básicas intercaladas pelas seqüências de manutenção do aquecimento. No final da prática fazemos os exercícios que ajudam na assimilação do efeitos e relaxam o corpo. O aluno é sempre desafiado a dar o máximo de si, mas sempre com muita consciência e respeito pelo próprio corpo. O professor informa e corrige o alinhamento de músculos e articulações constantemente. No final, fazemos o relax que auxilia a assimilar os benefícios da prática e a meditação ou treino de atenção que cria um estado de tranqüilidade mental e bem estar. Quem Pode Praticar? O Power Yoga é especialmente recomendado para pessoas que já fazem alguma atividade e estejam procurando uma maneira mais inteligente e consciente de trabalhar o corpo e a mente. Embora a prática seja vigorosa, qualquer pessoa pode participar desde que esteja disposta a fazer exercícios que exijam um pouco mais de dinamismo. Essa técnica também tem sido utilizada, com ótimos resultados, para melhorar a performance de atletas, bailarinos e praticantes de esportes em geral. A Origem O Power Yoga é uma combinação de técnicas já consagradas como o Hatha Yoga e o Ashtanga Yoga. Sua principal influência é desse último método que foi redescoberto em manuscritos antigos pelo Mestre Krishnamacharya de Myssouri que chegou a ensiná-lo nos palácios dessa cidade do Sul da Índia. Krishnamacharya deixou seu legado a dois de seus discípulos: B. K. S. Iyengar e Sri K. Pattabhi Jois. Nas três últimas décadas, americanos, canadenses, europeus e australianos descobriram o poder que esse método possui de aumentar a força física, equilibrar as cadeias musculares e promover a saúde geral do corpo e passaram a divulgar o Ashtanga Yoga em seus países. Nos Estados Unidos, esse tipo de Yoga foi chamado de Power Yoga por questões de marketing e pronúncia. Sua aceitação foi tão grande que virou uma verdadeira febre nos últimos anos. As pessoas praticam no Central Park e artistas como Madonna, Sting, Willem Dafoe, Marisa Tomei, Julie Delpy declaram ter abraçado essa técnica como seu treino diário.