Entrevista com uma grande professora de yoga

Yoga, Tradição e Brasília 17 de setembro, 2008 enviar por email Por Saulo Almeida Andrea Cerqueira é jornalista, psicoterapeuta, psicopedagoga, professora da Hatha Yoga e Power Yoga e praticante de Yoga há mais de 20 anos. Há quanto tempo e como descobriu o Yoga?AC Há cerca de 20 anos, grávida da minha filha, que hoje tem 19 anos. Como fui bailarina clássica muitos anos e nadadora, buscava uma atividade que me proporcionasse além de satisfação física, elasticidade não só física mas mental. Quando fiz a primeira aula, já dormi muito melhor e percebi que algo diferente tinha tocado o meu coração. A pessoa interessada busca o Yoga muitas vezes até pela propaganda de posturas avançadas, que não é todo mundo que consegue fazer, isso causa alguma frustração no aluno? O que um aluno iniciante deve saber sobre o Yoga?AC Bom, hoje há uma concentração da mídia nos resultados físicos do yoga. Como o corpo está na moda, yoga passa a ser sinônimo de gente bonita, sarada e posturas difíceis. Mas yoga é muito mais. É uma filosofia, um sistema psicofísico, que alterando e ampliando os níveis de respiração e meditação, vai atuando no sistema endócrino, equilibrando a saúde e trazendo harmonia psíquica, física e emocional. Muitos procuram o Yoga atrás de um corpo perfeito, mas acabam descobrindo que harmonia, beleza, equilíbrio vêm muito mais de dentro do que de fora. E essa paz e plenitude interiores acabam se refletindo numa maior beleza da pele, dos cabelos, do corpo e do coração. Nos tornamos seres humanos melhores, menos egoístas, com maior desprendimento. O aluno não fica frustrado, pelo contrário, porque sente sua evolução a cada dia. Mesmo que demore anos para conseguir uma postura difícil, cada dia já é uma conquista, senão física, pessoal. Quais as primeiras melhoras que o Yoga traz a vida do indivíduo?AC Em primeiro lugar, aprender a respirar. Respiração é vida. E uma respiração alongada é sinônimo de saúde, longevidade. Respiramos mal e ofegantemente, por causa do estresse. E a respiração está diretamente relacionada à mente e as emoções. Em seguida, destaco o melhor funcionamento dos intestinos e maior eliminação de toxinas. Um maior alongamento muscular torna os músculos mais fortes e protege a ossatura. Como conseqüência de tudo isso, vem uma maior serenidade, discernimento diante das vicissitudes da vida. Depois de tantos anos dedicados à prática, quais as melhoras que vê no seu corpo e na sua vida hoje? Essas mudanças continuam acontecendo?AC Bom, sou de família de diabéticos e nasci bem rechonchuda com 5kg e 300gramas. Ou seja, tinha toda tendência a desenvolver a doença. Por isso, desde cedo, meu pai , que foi nadador, me despertou o amor pelos esportes e por uma vida mais saudável. Então, percebi uma maior qualidade de vida, melhorei muito a minha respiração e ansiedade. A pele, os cabelos, o corpo, tudo fica mais bonito. E a gente se sente mais jovem a cada dia. Então, o Yoga nos proporciona envelhecer bem e acumular sabedoria. Yoga e longevidade, como é essa relação?AC Os hindus se inspiraram na natureza e nos animais, na sabedoria da natureza; essa a verdadeira origem do Yoga. Quando fazemos as invertidas (posturas de cabeça para baixo), estamos fazendo o trabalho contrário da gravidade, realinhando os órgãos internos, ativando as glândulas endócrinas, que, ao contrario das sudoríparas e salivares, não eliminam aquilo que produzem. A meditação por sua vez faz a mente ficar serena. Com menos estresse, produzimos menos radicais livres, vivemos uma vida mais natural. Yoga emagrece?AC Não só emagrece, como ajuda na manutenção do peso corporal, já que traz um equilíbrio para a vida do praticante. Reduz a ansiedade e passamos a ter prazer em comer coisas mais saudáveis. O corpo vai ficando mais limpo. Ate o nosso odor muda! Mas é claro, que, como tudo na vida, Yoga não é mágica. Yoga é uma filosofia que inclui um novo posicionamento diante da vida, ou seja, um conjunto de atitudes que nos levam a cuidar melhor de nós e a nos gostarmos mais. Yoga Enrigece?AC Com certeza. As posturas de força trabalham muito o tônus muscular. A cada dia vamos descobrindo que somos mais fortes do que pensamos e que a paz e a alegria que buscamos fora de nós (em pessoas, consumo, etc) já é um tesouro nosso, que habita o nosso coração. O Yoga apenas nos ajuda nesta caminhada e nos torna muito mais felizes.