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Esqueça seu medo das posturas de yoga

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Hoje, ao fim de nossa aula, uma aluna, que nunca havia feito uma aula de yoga antes, disse: “Nossa! Pensei que teria que ficar de cabeça para baixo e colocar o pé atrás da cabeça! Tinha tanto medo da aula!”
Incrível como as pessoas, apesar de toda divulgação, ainda pensam que uma aula de yoga envolve, obrigatoriamente, muito contorcionismo.
O professor deve dar a aula de acordo com sua turma e não imaginar uma aula e tentar adaptar a turma a esta aula. Isso realmente faz toda a diferença…asanas (posturas) devem servir ao praticante e não o contrário.
Há posturas desafiantes para todos, em qualquer nível de alongamento, idade, condicionamento físico…(inclusive, esta é uma das funções dos acessórios na prática de Iyengar Yoga (umamodalidade de Hatha Yoga) : permitir que cada um execute a postura mais benéfica e harmoniosa que conseguir naquele momento).

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