5 Benefícios da Yoga para o corpo

Você certamente já ouviu falar que a prática de Yoga oferece inúmeros benefícios, muitos estudos realizados comprovam a eficácia da prática. Nesse artigo listamos alguns dos principais benefícios da Yoga para o corpo humano, enquanto atividade física. Que são eles: Melhora da postura corporal A prática da Yoga envolve horas e horas de atividades, o resultado é o melhoramento da postura corporal. Muitas pessoas comentam que ela muda por completo, sendo possível perceber claramente um antes e um depois da prática. Durante a prática, é possível treinar o corpo e partes específicas, como os ombros, as costas e membros superiores. Esse treinamento mantém a parte superior do corpo na posição vertical. Como resultado indireto, é possível sentir redução nas dores musculares e tensão, principalmente na região da coluna. Depois de algumas semanas de prática você sentirá uma diferença fundamental. Mas vale a pena analisar a sua postura corporal em outras situações do dia a dia, como no trabalho, na faculdade ou em qualquer outro ambiente, pois a yoga ajuda a melhorar a postura, mas não é capaz, sozinha, de corrigir problemas advindos de uma deficiência ergonômica, principalmente quando se trata de um problema frequente. Mais flexibilidade Mais do que uma atividade física esporádica, a Yoga é uma prática frequente, que se apresenta como um estilo de vida. A prática regular de certos exercícios de Yoga gera a expansão muscular, ou seja, os músculos se tornam muito mais fortes, resistentes e flexíveis. Por isso os praticantes conseguem realizar movimentos impensáveis para pessoas comuns. A flexibilidade garante uma movimentação muito mais livre e dinâmica no dia a dia, além de garantir mais rigor e elasticidade para a pele. Portanto se você quer estar sempre com uma aparência jovial, a Yoga certamente vai te ajudar. Fortalece o sistema imunológico Outra vantagem é que o Yoga contribui para o fortalecimento do nosso sistema imunológico. Especialmente em estações mais frias, como o inverno, um sistema imunológico resistente é essencial para proteger o corpo contra enfermidades. É ele que nos protege de doenças. Um dos benefícios da Yoga para o corpo é justamente o fortalecimento das barreiras naturais do organismo. Esse resultado, no entanto, depende de uma prática constante e correta. Corpo relaxado O relaxamento proporcionado pela prática da Yoga não é notado apenas na mente, mas também no corpo. Muitas vezes ficamos agitados e tensos no dia a dia, em razão de problemas familiares, compromissos no trabalho e diversas outras fontes de pressão, assim como a meditação, a Yoga tem um papel relaxante importante. Ela nos ajuda a atingir um estado de plenitude, mesmo em situações extremas. Por isso, a prática frequente é capaz de gerar uma sensação de relaxamento completa. Mais concentração Um dos aspectos mais importantes da Yoga é a respiração. Essa é uma atividade física que demanda cuidado especial a diversos aspectos do corpo e não apenas aos movimentos musculares. Ao trabalhar a respiração o indivíduo é capaz de se concentrar. Funciona como a meditação: garante uma vivência mais profunda do momento presente, do aqui e do agora. Esses são os principais benefícios da Yoga para o corpo. Ao começar uma rotina de atividades você será capaz de atingir um nível de qualidade de vida muito maior. Tenha mais saúde, disposição, beleza e autoestima, tudo isso com apenas alguns minutos por dia.