100% criança

Por: Greice Costa

Despertando o interesse dos pequenos pela prática e plenitude

Se os seus filhos gostam de brincar quando você estende o tapetinho para praticar, dê a eles novas perspectivas sobre Yoga com a ajuda de livros, DVDs e CDs especializados. Crianças naturalmente amam ouvir, assistir e mexer o corpo. E, além de divertir, o Yoga pode ser uma grande ajuda no aprendizado escolar e na vida. Os professores João Soares e Rosa Muniz, do Yoga com Histórias, acreditam que, dentre todos os benefícios da prática de Yoga já elencados para adultos, um deles tem ainda maior peso no que diz respeito às crianças: o autoconhecimento.

Para Katia Canton, autora do livro Yoga para Crianças, o principal benefício é a capacidade de focar, “considerando o mundo contemporâneo em que a atenção é constantemente dividida em mil estímulos diferentes”.
No momento de escolher os produtos, atenção. Rosa e João explicam que há dois tipos de material no mercado, um mais teórico e outro mais prático. “Os mais teóricos instrumentam quem deseja de alguma forma passar esses conhecimentos às crianças. São de extrema importância, pois temos de ir contra a ideia de que Yoga para crianças é brincar de fazer Yoga. Pelo contrário: a responsabilidade é muito maior!”. Já os livros, CDs e DVDs práticos são úteis como um recurso ‘pronto’ para pessoas que querem fazer Yoga com as crianças. “Isso pode funcionar como um instrumento que desperta a vontade de praticar, mas não substitui um professor qualificado”, dizem.

JOÃO SOARES E ROSA MUNIZ
Autores do livro Yoga com os Bichos e do CD Relaxamento para Crianças com Histórias da Índia (Ed. Yoga com Histórias)

    

Quais os principais benefícios da prática para crianças? Quanto mais cedo o Ser tem a possibilidade de entrar em contato com sua essência, maior a contribuição dele para a sua felicidade e para a felicidade dos demais. O Yoga é uma grande possibilidade de colocar a criança em contato profundo com a beleza, a força e a inteligência do corpo. É esta percepção da sua dimensão espiritual – do reconhecer-se a si mesmo e ao outro como especial – o grande agente transformador.

No que o Yoga pode ajudar na escola? Inúmeros benefícios vêm sendo comprovados por estudos. Os exercícios respiratórios ajudam a criança a ter mais domínio sobre sua respiração e, consequentemente, sobre sua agitação mental, um excelente recurso para utilizar antes de estudar, de fazer provas e nas situações gerais de estresse escolar. O fortalecimento da coluna ajuda a criança a permanecer sentada melhor e por mais tempo, resultando em maior oxigenação cerebral e facilitando sua concentração. A diminuição do cortisol (hormônio relacionado à agressividade)
na corrente sanguínea ajuda a equilibrar a agressividade e promove melhor relação da criança com os demais. As práticas de relaxamento, mesmo que na carteira escolar, permitem um intervalo interno valioso no processo de assimilação das informações pelo cérebro. No entanto, seria muito mais rico se o Yoga pudesse ser praticado como um todo. Como uma aula completa e não fragmentada em partes. Esse é um dos nossos grandes sonhos!

O que vocês indicam para as crianças? 
DVD Virando Bicho com Yoga 
De Ana Paula T. Zampetti
Ed. Nova Prova
www.yogacomhistorias.com.br

KATIA CANTON
Autora de Yoga para Crianças
Ed. Cosac Naify

Como surgiu o interesse em fazer o livro Yoga para Crianças? Pratico desde a minha gravidez (meu filho, João, está com 12 anos) e depois fiz uma especialização para professores, focada em crianças, com o professor Anderson Allegro.

Que elementos são importantes para que um livro seja interessante para esse público? Acho que o principal elemento é a "mão na massa", isto é, colocar para as crianças seus próprios pares executando os movimentos e tendo prazer nessa ação! É claro que a beleza também é fundamental – a criança é esteta por natureza – e a capacidade de síntese também. Livros longos e muito explicativos acabam dispersando a prática constante.

O que você indica para as crianças?

Uma série de DVDs norte-americanos chamada YogaKids, que é muito bacana.
(Ed. Gaiam, importado, disponível no site amazon.com).
www.katiacanton.com.br