O Pancha Kosha Maya Modelo: Terapia de Yoga e os Cinco Koshas

Yoga oferece uma gama tão ampla de benefícios de cura, porque ela funciona de forma holística sobre o nível de todo o nosso ser, não apenas o corpo físico. De acordo com a filosofia do yoga, não somos apenas nosso corpo físico ou mental, estamos holística, multi-dimensional seres composta por muitos diferentes, níveis interativos.

No âmbito yoga, estes níveis são referidos como os cinco bainhas de nosso ser, ou os Cinco Koshas. Para entender os Cinco Koshas eo papel que desempenham na terapia de yoga , é mais fácil pensar no Koshas como uma série de bonecas russas, cada uma encaixada dentro dos outros. A partir da camada mais externa e avançar para o núcleo, os Cinco Koshas proceder do exterior para interior em níveis cada vez maiores de sutileza:

Annamayakosha-o corpo físico. Esta bainha representa o corpo físico, a expressão 'regular' bruto de nosso corpo que podemos ver, tocar e sentir. A palavra sânscritaAnna , o alimento, ea palavra maya aparência significa. Esta é a bainha de alimentos, alimentada por e criados por nossa ingestão diária de alimentos. Oannamayakosha é o nosso corpo físico, o aspecto mais familiar do nosso ser. À medida que praticamos asanas yoga , o corpo físico é o ponto de partida de nossa experiência.

Pranamayakosha-O corpo de Energia. acordo com as tradições terapia yoga, esta é a segunda camada de nosso ser. Prana significa energia, mas não de energia no sentido usual da palavra ocidental. Em vez disso, prana é a força vital , a energia vital que flui através de e vivifica todos os nossos sistemas físicos. A respiração é a expressão mais física do prana , e prana está intimamente relacionado com a respiração. respiração consciência e práticas de respiração , chamado depranayama , aumentar e facilitar o fluxo de prana no corpo e equilibrar o fluxo da força vital de todos os físicos sistemas.

Manamayakosha-O corpo mental-emocional. Manas significa mente, e osManamayakosha é a camada do nosso ser expressa como a mente, emoções e sentimentos. Estas são as faculdades mentais com que nós absorvemos, processar e interpretar a entrada da nossa vida (apresentada através dos sentidos do corpo físico). É como um supervisor em uma fábrica, que, infelizmente, muitas vezes erroneamente assume o papel de gerente.

Vijnanamayakosha-O corpo da Sabedoria. Kosha O quarto é considerado parte do corpo sutil. Vijnana significa saber, e essa bainha representa a mente superior, a faculdade da sabedoria, que se encontra debaixo do processamento, o pensamento, a mente reativa. Este é o nível do nosso ser, que tem a maior sabedoria para nos guiar pela vida e nos levam a níveis mais elevados de verdade e de integração. Ele representa os aspectos da nossa consciência reflexiva, que nos permitem experimentar uma visão mais profunda de nós mesmos eo mundo ao nosso redor.

Anandamayakosha-O corpo Bliss. Esta é a bainha de quinta e última de nosso ser.Ananda significa felicidade, não a felicidade, no sentido de emoções, como felicidade ou prazer, mas uma experiência, expandiu-se sem limites da realidade. Os antigos viam a experiência do corpo Bliss como uma experiência de nível mais profundo de nosso ser, um estado, sem limites de êxtase de paz, alegria e amor.

O Koshas são vistos como diferentes, bonitas manifestações de nossa natureza essencial universal. De acordo com a filosofia do yoga, este é conhecido comoAtman -o ilimitado, Unidade universal de tudo o que existe.

Na prática, como os diferentes níveis do nosso ser interagem? Tomemos o exemplo da depressão. Quando estamos deprimidos, não podemos deixar de desleixo, arredondando os nossos ombros e soltando a cabeça para frente nossa respiração torna-se superficial e mais contido. Desta forma, o nosso humor psicológico, associado com o nosso corpo mental-emocional ( manamayakosha ), afecta o nosso corpo físico ( annamayakosha ), bem como a respiração eo corpo de energia (pranamayakosha ).

Em uma prática da terapia yoga, começamos a trazer uma maior integração com o corpo físico com asanas yoga e para o corpo a respiração com a respiração yogue oupranayama .Como o fluxo de energia vital é liberado no corpo físico e corpo respiração, por sua vez, cria uma maior vitalidade e integração em nosso corpo mental-emocional. É por isso que muitas pessoas acham que a prática da ioga paraa depressão , muitas vezes melhoram o humor e bem-estar consideravelmente ao longo do tempo.

Claro que tal nível de profundidade as mudanças não acontecem de repente. A longo prazo, entretanto, a terapia yoga pode criar uma cura permanente, porque ajuda a trazer uma maior integração com os níveis mais profundos de nosso ser, levando a aumento do equilíbrio, sabedoria e enriquecimento espiritual em todas as áreas da vida.