Meditação para superar hábitos negativos

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Por: Anderson Allegro

A meditação pode ajudar a romper padrões


Para melhorar padrões mentais, precisamos compreender o ciclo de rea­limentação de padrões. As experiências deixam uma impressão ou registro (samskara) na mente profunda. Im­pressões provenientes de experiências semelhantes se unem para criar uma ten­dência (vasana), que influencia a mente e as ações (karma). 
E as ações geram um novo registro, realimentando a impres­são original. Por exemplo, se estamos estressados e fazemos uma pausa para comer, provavelmente nos sentiremos mais relaxados após esse intervalo. Esse relaxamento gera uma impressão na mente de que, ao comermos, nos senti­mos mais descontraídos. Toda vez que estivermos estressados, lembraremos, às vezes não conscientemente, que comer relaxa. Então, atacamos a geladeira. Uma impressão será criada. Assim se forma um padrão de comportamento.

A melhor maneira de interromper o ciclo é não realizar a ação. Se deixarmos de comer estressados, o samskara (impressão) perderá sua força e não comeremos mais sob estresse. A maior parte desse processo acontece de forma subconsciente ou in­consciente. A meditação pode dar consciên­cia desses padrões e força de vontade para romper com eles.
Anderson Allegro é fundador do centro paulistano Aruna Yoga. www.arunayoga.com.br

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