Melhorar é possível, sim!
Não sou um ativo praticante do Yoga, fiz algumas aulas e aprendi muito, não só para o físico, mas também para o espiritual, com a pessoa que a ensinava. Sei que eu melhoraria em vários aspectos se continuasse a fazê-la, mas sou meio inconstante, contudo admiro quem realmente se entrega a ela, pois vejo que os benefícios são muitos.
Yoga é um método de exercícios que trabalha em conjunto a santíssima trindade que somos: corpo, mente e alma, aspecto último plenamente ignorado pelo político-pedagógico atual. Esquece-se o conjunto e por isso a desarmonia na educação não irá embora, apesar dos esforços. A partir de certa idade a criança pode fazer ioga, harmonizando-se consigo mesma, ela terá uma relação melhor com o mundo. Eis alguns exercícios, que estão em “Yoga para Crianças”, e seus benefícios.
O pássaro: melhora a postura e o equilíbrio; fortalece os pés e os tornozelos; a rã: para a postura, o equilíbrio e a flexibilidade dos joelhos, fortalece os pés e os tornozelos; o gato: facilita o estiramento de todo o corpo, principalmente dos músculos da coxa; o lenhador: para o estiramento da coluna vertebral e a liberação do excesso de energia; o coelho: para o estiramento da coluna vertebral, envia o sangue mais ao cérebro; a cegonha: melhora o equilíbrio e a concentração; cavalo de balanço: bom para crianças com pouca flexibilidade nos músculos, evita o excesso de peso, melhora a flexibilidade de coluna e quadris; a bexiga: para uma boa respiração e movimento do diafragma, alivia a tensão; a árvore: para o equilíbrio, a concentração e a extensão da coluna; a letra V: fortalece o abdômen e a região coxa-quadril; a andorinha: melhora o estiramento de todo o corpo; a cobra e o peixe: promovem o estiramento da coluna e o fortalecimento da região dorsal inferior; o escorregador: favorece as mãos, pernas e costas; o camelo: o estiramento da coluna; a bicicleta: fortalece a região dorsal inferior e o sistema muscular dos quadris; o gafanhoto: fortalece o dorso inferior e os sistemas muscular dos quadris; o carrinho de mão: para o estiramento das coxas e da coluna espinhal; a ponte: fortalece os braços, as pernas e a coluna; a montanha: melhora a flexibilidade dos joelhos e o estiramento da coluna; a nadadora: fortalece a barriga, a coluna, melhora a tonificação de todo o corpo e membros. E há muitos outros.
Mas tais exercícios devem ser dados por quem realmente entende do Yoga, quem tem formação em alguma escola de Yoga de tradição e sabe a origem, a história, as motivações de um sistema que melhora bastante a vida mental e física de muitos.
Yoga é um método de exercícios que trabalha em conjunto a santíssima trindade que somos: corpo, mente e alma, aspecto último plenamente ignorado pelo político-pedagógico atual. Esquece-se o conjunto e por isso a desarmonia na educação não irá embora, apesar dos esforços. A partir de certa idade a criança pode fazer ioga, harmonizando-se consigo mesma, ela terá uma relação melhor com o mundo. Eis alguns exercícios, que estão em “Yoga para Crianças”, e seus benefícios.
O pássaro: melhora a postura e o equilíbrio; fortalece os pés e os tornozelos; a rã: para a postura, o equilíbrio e a flexibilidade dos joelhos, fortalece os pés e os tornozelos; o gato: facilita o estiramento de todo o corpo, principalmente dos músculos da coxa; o lenhador: para o estiramento da coluna vertebral e a liberação do excesso de energia; o coelho: para o estiramento da coluna vertebral, envia o sangue mais ao cérebro; a cegonha: melhora o equilíbrio e a concentração; cavalo de balanço: bom para crianças com pouca flexibilidade nos músculos, evita o excesso de peso, melhora a flexibilidade de coluna e quadris; a bexiga: para uma boa respiração e movimento do diafragma, alivia a tensão; a árvore: para o equilíbrio, a concentração e a extensão da coluna; a letra V: fortalece o abdômen e a região coxa-quadril; a andorinha: melhora o estiramento de todo o corpo; a cobra e o peixe: promovem o estiramento da coluna e o fortalecimento da região dorsal inferior; o escorregador: favorece as mãos, pernas e costas; o camelo: o estiramento da coluna; a bicicleta: fortalece a região dorsal inferior e o sistema muscular dos quadris; o gafanhoto: fortalece o dorso inferior e os sistemas muscular dos quadris; o carrinho de mão: para o estiramento das coxas e da coluna espinhal; a ponte: fortalece os braços, as pernas e a coluna; a montanha: melhora a flexibilidade dos joelhos e o estiramento da coluna; a nadadora: fortalece a barriga, a coluna, melhora a tonificação de todo o corpo e membros. E há muitos outros.
Mas tais exercícios devem ser dados por quem realmente entende do Yoga, quem tem formação em alguma escola de Yoga de tradição e sabe a origem, a história, as motivações de um sistema que melhora bastante a vida mental e física de muitos.
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