Yoga e seus benefícios

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Muitas mulheres buscam ter uma boa forma física e mental através de exercícios. A yoga é um destes exercícios praticado por muitas mulheres, e que serve também como uma medicina alternativa, trazendo diversos benefícios a saúde, pois é uma modalidade que requer muita meditação, que combinados com exercícios de respiração fazem muito bem para a saúde.

A Yoga ajuda muito com o sistema respiratório, e também auxilia na correção de postura. Segundo os professores de Yoga os exercícios trazem os seguintes benefícios: acalma o sistema nervoso e aumenta o equilíbrio do corpo, mente e espírito. Após algum tempo os praticantes da Yoga começam a acreditar que os exercícios previnem algumas doenças e problemas de saúde comuns.

Aulas de Yoga costumam durar aproximadamente 45 minutos, exigindo de cada aluno a meditação o tempo inteiro. É uma atividade muito aconselhada a ser feita por pessoas que necessitam reduzir problemas do dia a dia como por exemplo pressão alta, estresse, flexibilidade, melhorando a coordenação, concentração, sono e digestão.

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