TATIANA RODE

A vida agitada, a correria no trânsito, a violência nas grandes cidades, o estresse, fazem com que as pessoas busquem na prática de yoga um momento de paz, de tranqüilidade, de reflexão. Porém, Yoga é muito mais do que isso.Buscar o entendimento do ser faz parte dessa caminhada, e dessa forma é possível viver em harmonia, num estado de plenitude. Praticar Yoga é praticar com respeito à você mesmo, é ter bom senso e saber dizer até onde vai o seu limite. Princípios como tapas (disciplina)e ahimsa (não-violência) também são pontos fundamentais. Esse processo de descoberta de si mesmo vai nos levando ao encontro do verdadeiro objetivo do Yoga que é moksha (liberdade), ou seja, libertar-se dos nossos condicionamentos, dos nossos pensamentos (vrittis), das questões relacionadas ao nosso ego, dos nossos julgamentos em relação à nós mesmos e aos outros. Yoga é tomar consciência daquilo que somos. É nos dar conta de que corpo mente e espírito fazem parte de uma única unidade. Para entender de

Lisa Edelstein, que faz o papel da Dra. Lisa Cuddy no seriado médico House, pensava que passaria o resto da vida submetendo-se a cirurgias na coluna. Nove anos atrás, seu médico lhe disse que precisaria de constantes fusões na espinha dorsal, porque os discos vertebrais tinham uma tendência a se dobrar como dominós. Como ela sentia muita dor, começou a fazer Bikram Yoga (Hot Yoga) e em três meses já não sentia mais nada. Nunca mais Lisa teve problemas no pescoço. Aqui vai um trecho de seu depoimento ao site: “Boa parte da dor é mais emocional do que física. Eu li um livro sobre isso e percebi que o que mais me prejudicava era a forma como lidava com o stress. Um ano depois me apaixonei pelo estilo Mysore do Ashtanga Yoga (séries específicas de posições feitas individualmente, sem instrutor). É antigo e tradicional. Todas as segundas tenho de estar no trabalho às 6h00 da manhã. Minha prática inteira leva de 1 hora e meia a duas horas. Quando chego no trabalho dizendo às pessoas que fiz

Anderson Allegro O professor de Power Yoga, com 29 anos de prática, é um dos fundadores do Aliança do Yoga09/05/2008 eYoga: Conte um pouco sobre sua jornada no Yoga. Qual foi o motivo de você ter entrado para esse caminho e há quanto tempo você é praticante?Embora ninguém na minha família fosse praticante, achei um livro de Yoga perdido em casa e comecei a dar aulas de "exercícios" para meus primos, aos 10 anos. Era uma das minhas brincadeiras prediletas. Aos 16, me interessei por uma coluna sobre Yoga numa revista que minha família assinava. Comecei a praticar pela revista e, dois anos depois, me matriculei em uma escola de Yoga. Na época, não existia muito lugar onde praticar, nem onde se profissionalizar. Comecei a dar aulas aos 20 anos, sob a supervisão de minha instrutora, Eunice Lemos. Iniciei no Yoga pois queria uma atividade física, mas detestava fazer ginástica. Sempre dava um jeito de fugir das aulas de educação física. Ao iniciar no Yoga, percebi que aquelas posiçõ

Estou de volta ao Lago Norte com aulas em todos os horários. As aulas são no Studio MF personal(CA 05), temos aulas individuais e em turmas de até 5 alunos, é um trabalho bem mais personalizado e diferente. Power yoga Haha yoga Yoga para melhor idade Yoga terapia Hormonal Quem tiver interesse favor entrar em contato comigo. NAMASTÊ Tatiana Rodi 33471071 9271 3184 http://tatianarodi.blogspot.com/ www.studiomfpersonal.com.br

Ninguém pode praticar bem um esporte sem desenvolver sua força. Porém desenvolver apenas a força pode tornar você uma pessoa de movimentos limitados. Muitos homens bem fortes não conseguem estender totalmente os braços ou amarrar seus cadarços. Por outro lado, quem só pensa em alongar-se também pode ter problemas... Articulações muito flexíveis sem músculos fortes ao redor facilitam a ocorrência de torções e outras lesões mais. A boa notícia é que você pode perfeitamente trabalhar o desenvolvimento destas duas qualidades em seu corpo. Sabe como? Acho que você já ouviu por aí sim... Claro! Praticando Yoga! Se não era essa exatamente a idéia que você fazia sobre a prática de Yoga, pense melhor! Procure por alguma modalidade de Hatha Yoga (é o estilo de Yoga que trabalha com o corpo de forma mais direta). Dentro destas categorias, no Brasil, você encontrará com mais facilidade aulas de Power Yoga e de Iyengar Yoga. Experimente uma aula com um professor qualificado, que lhe transmita segu

Qualquer um pode fazer yoga - não importa se você é jovem ou idoso, sedentário ou atleta profissional. Tamanho e peso também não importam porque há múltiplas escolhas para cada técnica de postura ou respiração. A idéia é explorar seus limites, conhecer seu corpo e sua mente, não se dobrar ao meio ou mergulhar em ensinamentos esotéricos. Desde a sua primeira prática você aprenderá a perceber seu alinhamento corporal, respirar melhor e aproveitar melhor o seu momento presente. COMO O YOGA FUNCIONA? A prática de Yoga tem um fluir dinâmico, isto é, todas as técnicas são ligadas e executadas entre si como uma música, como uma dança. Toda essa movimentação é feita a partir de dois "eixos": a respiração e a consciência corporal Quando a respiração é feita corretamente, o corpo inteiro passa por uma transformação, pois o sangue recebe uma quantidade maior de oxigênio e a mente fica mais desperta e mais focada. O corpo se aquece, e com isso, a circulação do sangue é melhorada e muitas

Segundo o sábio Gheranda, o Hatha Yoga não teria oito, mas sete membros. As posturas (ásana) e os selos (mudrá) seriam respectivamente o segundo e o terceiro membros, e as normas morais (isto é, yama e niyama) reúnem-se num membro só. A Gheranda Samhitá (2.1) afirma que existem tantos ásanas quantas são as espécies de animais. Segundo Gheranda, Shiva ensinou até 840.000 posturas, das quais 84 são consideradas importantes pelos yogins. Já segundo o Hatha Yoga Pradípiká (1.33), Shiva ensinou somente oitenta e quatro posturas. Dessas, as seguintes trinta e duas são descritas na Gheranda Samhitá: 1) Siddhásana (“postura do adepto”) 2) Padmásana (“postura do lótus”) 3) Bhadrásana (“postura auspiciosa”) 4) Muktásana (“postura liberta”) 5) Vajrásana (“postura do diamante”) 6) Svastikásana (“postura svastika”) 7) Simhásana (“postura do leão”) 8) Gomukhásana (“postura da cara-de-vaca”) 9) Virásana (“postura do herói”) 10) Dhanurásana (“postura do arco”) 11) Mritásana (“postura do cadáver”) 12