Yoga para emagrecer
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Apesar do Yoga ser usado principalmente para restabelecer força física e mental, este pode ser igualmente usado, e até com muitos resultados positivos, para emagrecer. A prática do yoga, que surgiu na Índia há mais de 5
mil anos, ajuda a que organismo tenha muito mais controlo sobre a ansiedade, tenha muito mais autoconfiança e autoestima e ainda é bastante importante para o autocontrole.
Assim, usar o Yoga para emagrecer é provavelmente uma das melhores combinações para o seu bem-estar. No entanto é imprescindível que este seja sempre acompanhado pela prática de outros exercícios físicos, nomeadamente enquanto o peso é realmente em excesso, deixando o Yoga apenas para perder os últimos quilos necessários e dar forma ao corpo. É igualmente importante que a boa alimentação e a ingestão adequada de água seja uma prática recorrente em quem deseja perder peso.
O yoga vai ajudar a melhorar o funcionamento do organismo, ajudando no equilíbrio hormonal e na estimulação do metabolismo, essencial para quem tem como principal objetivo obter o peso ideal para a sua estatura e para a vida que leva. Porém, uma das grandes vantagens do yoga para emagrecer é o facto de este ir estimular o equilíbrio emocional da pessoa, fator essencial para que a pessoa consiga atingir o seu objetivo de perder o peso em excesso existente no corpo.
Algumas das posturas do yoga, denominadas de “asanas”, têm uma espécie de estimulação na zona da tiróide, estimulação essa que tende a provocar a perda de peso. Mas outras linhas do yoga têm exatamente esta função, perder peso, como é o caso da Ashtanga e o Power Yoga, que tem exercícios específicos para quem tem este objetivo em comum.
No entanto, apesar do exercício ser relativamente simples de fazer, o início deve ser sempre acompanhado por profissionais especializados na aprendizagem, levando assim a que os praticantes tenham todas as indicações necessárias para conseguir atingir o seu principal objetivo – perder peso!
Assim, usar o Yoga para emagrecer é provavelmente uma das melhores combinações para o seu bem-estar. No entanto é imprescindível que este seja sempre acompanhado pela prática de outros exercícios físicos, nomeadamente enquanto o peso é realmente em excesso, deixando o Yoga apenas para perder os últimos quilos necessários e dar forma ao corpo. É igualmente importante que a boa alimentação e a ingestão adequada de água seja uma prática recorrente em quem deseja perder peso.
O yoga vai ajudar a melhorar o funcionamento do organismo, ajudando no equilíbrio hormonal e na estimulação do metabolismo, essencial para quem tem como principal objetivo obter o peso ideal para a sua estatura e para a vida que leva. Porém, uma das grandes vantagens do yoga para emagrecer é o facto de este ir estimular o equilíbrio emocional da pessoa, fator essencial para que a pessoa consiga atingir o seu objetivo de perder o peso em excesso existente no corpo.
Algumas das posturas do yoga, denominadas de “asanas”, têm uma espécie de estimulação na zona da tiróide, estimulação essa que tende a provocar a perda de peso. Mas outras linhas do yoga têm exatamente esta função, perder peso, como é o caso da Ashtanga e o Power Yoga, que tem exercícios específicos para quem tem este objetivo em comum.
No entanto, apesar do exercício ser relativamente simples de fazer, o início deve ser sempre acompanhado por profissionais especializados na aprendizagem, levando assim a que os praticantes tenham todas as indicações necessárias para conseguir atingir o seu principal objetivo – perder peso!
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