TATIANA RODE

Quem começa a praticar yoga sabe do poder de transformação que ele traz para as nossas vidas. Benefícios físicos, mentais e até mesmo espirituais, fazem com que a prática de yoga seja vista de uma forma muito mais profunda do que apenas um esporte, ou uma atividade espiritual. Yoga é um estilo de vida. Se você já teve a chance de participar de alguma aula de yoga, pessoalmente ou até mesmo no formato online, deve ter sentido como esse aspecto transformador aparece logo no primeiro contato que você tem com a prática Você tem um momento de relaxamento único; Consegue perceber partes do seu corpo que antes não percebia; Entende como funciona a sua respiração e passa a prestar atenção nela; Sua mente fica muito mais livre dos problemas e do estresse; Todas essas sensações são possíveis logo na primeira prática! Parece incrível, não é? E tudo isso que o yoga traz para a nossa vida, desde a nossa primeira experiência com a prática, faz com que muitos praticantes comecem a mudar seu estil

  Viver com dor crônica é muito desafiador. Mesmo depois de tomar altas doses de analgésicos, a dor retorna com maior intensidade. Você quer fazer alguma coisa, qualquer coisa, de forma a parar a dor, mas todos os esforços parecem uma batalha perdida. Mover dói. Não fazer nada dói. Ignorar isso dói ainda mais. Quando você está experimentando dor crônica, torcer e esticar seu corpo pode parecer a última coisa que você faria. Mas, surpreendentemente, a prática regular de yoga ajuda a fornecer alívio significativo para dor crônica.   Prevenção é melhor que cura! De acordo com um antigo aforismo de yoga,  "Heyam Dukham Anagatam" , que significa que  o propósito do yoga é prevenir o sofrimento ou a miséria antes mesmo dele surgir . A prática regular de yoga promove uma vida saudável e feliz, e é provável que impeça o surgimento de aflições e doenças. Dito isto, a yoga também tem sido muito benéfica como terapia para muitas doenças, como já provado pela pesquisa moderna.   Entenda

  Quando pensamos em uma prática de yoga  é comum relacionar a um processo calmo, lento e poucas alterações fisiológicas, devido sua relação cultural com práticas recreativas.  As mudanças ocorridas na forma que as pessoas enxergam essas práticas alternativas, veio decorrente da alteração do entendimento sobre a importância que estas modalidades apresentam com o processo de cura ou tratamento do corpo humano em relação a inúmeras patologias. Segundo Desikachar (2005), o sistema de cura é baseado no pressuposto de que um ser humano é único e interconectado, e que o yoga pode capacitar uma pessoa para se tornar ativo em sua própria cura, e que o estado de espírito de uma pessoa é centrado nesse processo de cura. Por muito tempo, o distanciamento entre a atividade holística e o fundamento científico foi alimentado por grande parte da população e pelos profissionais que atuavam nesse segmento, entretanto, atualmente existe um movimento por parte dos profissionais da área da saúde para apre

Rompimento brusco de rotina, ausência de contato físico, luta contra um “inimigo invisível” e até mesmo a inexistência de uma data definitiva e real para o retorno a vida “normal”; são apenas algumas das características que fazem parte do cenário pandêmico atual que vivemos. Todas essas particularidades, em conjunto, colaboram para um aumento de estresse e ansiedade desenfreada, é o que explica a psicóloga Louize Berberich Freire, 30. Então como encontrar, em meio a tantas incertezas, angústias e recolhimento social, um ponto de paz, equilíbrio e relaxamento, sem sair de casa? Para algumas pessoas, essa pergunta já tem resposta: yoga. “Através do yoga, podemos liberar as tensões e focar a mente no nosso presente. Não no passado (a depressão) ou no futuro (a ansiedade)”, explica Cláudia Moura Mendonça, 28, professora de yoga há seis anos. A significação dessa tradição que, segundo estudiosos, existe há mais de sete mil anos, para a professora, é “a união e a tradição milenar que traz a

Baseadas na técnica milenar, aulas turbinadas que exercitam o corpo e a mente invadiram as academias. Descubra aquela que tem mais a ver com o seu perfil.   Por  Vand Vieira 23 out 2019, 10h10 - Publicado em 21 jun 2017, 08h30 Qual a primeira coisa que passa pela sua cabeça ao ouvir a palavra “oceano”? Provavelmente lhe vem a imagem de uma praia, certo? Segundo Sri Nithyananda Swami, um dos gurus indianos mais respeitados do mundo, esse singelo exercício pode ajudar a mudar nosso conceito de  Yoga.  Assim como o oceano vai além do litoral,  ioga  é muito mais do que determinadas posturas”, disse o mestre durante uma conferência digital realizada no último  Dia Internacional do Yoga , celebrado em 21 de junho. Descrita como uma prática que engloba os campos espiritual, físico, ético, moral, mental e meditativo em textos compilados há pelo menos 5 mil anos, a  ioga nasceu na Índia e ganhou o mundo. Só nos Estados Unidos, são ao redor de 36 milhões de adeptos, de acordo com um levantament

Yoga: benefícios para corpo e mente Para muitos, apenas uma forma de relaxar e esquecer os problemas. No entanto, os benefícios do yoga vão muito além de uma simples meditação. A prática dessa arte milenar indiana possui benefícios pouco difundidos e que muito se assemelham a outras atividades físicas como musculação, pilates etc. Por isso, saiba agora 10 dos melhores efeitos causados pela prática regular do yoga: #1 – Qualidade do sono Com um percentual cada vez maior de insones e pessoas que têm pouco tempo para descansar – por conta, principalmente, de uma exaustiva carga horária de trabalho -, é fundamental a prática do yoga algumas vezes por semana, fator que ajuda a acalmar o sistema nervoso e melhorar o sono. #2 – Postura correta O yoga fortalece todos os músculos do corpo, mas em especial os das costas. Com isso, é possível notar avanços expressivos na qualidade da postura com a prática em apenas algumas semanas. #3 – Alívio do estresse Um dos benefícios mais

SAÚDE NA TERCEIRA IDADE entrevista com Professor Hermógenes  - 17 de Fevereiro de 2007 -  2 Comentários De que forma o livro  Saúde na Terceira Idade pode ajudar o idoso? O idoso passa por profundas transformações em sua vida e não deve cair no caso comum de sentir-se marginalizado e comprometido com a morte e a decadência. O livro surge para mudar a visão da terceira idade. Cada um precisa cair em si e dizer: 'Estou tendo a chance de realizar o melhor da minha vida e fazer coisas que não podia. É a oportunidade de trabalhar para ajudar alguém, uma instituição, em substituição ao trabalho profissional que vinha exercendo. Agora posso usar o lazer da melhor maneira.' O livro tem essa proposta, mas vai ajudar também com a metodologia holística do Yoga. Ela envolve o corpo físico e a estrutura energética, que atua no campo das emoções, dos pensamentos e, acima de tudo, proporciona um meio de chegar o mais perto possível da perfeição divina. Em que princípios se basei