Benefícios da respiração alternada (nadi shodhana pranayama)
- Purificação das nadis (canais energéticos) Ida e Pingala e equilíbrio do fluxo de energia (prana) entre eles;
- Tranqüilidade e clareza mental - é indispensável prelúdio à meditação e indicado a quem faz trabalhos mentais exigentes e para está com a mente cansada ou exausta;
- Equilíbrio entre a razão e a intuição;
- Purifica o sangue de toxinas;
- Nutre o corpo com oxigênio e expele o dióxido de carbono;
- Renova o ar dos pulmões;
- Purifica a célula dos cérebros, estimula o trabalho dos hemisférios cerebrais e o equilíbrio entre eles;
- Se praticada pela manhã, limpa o corpo de impurezas acumuladas durante o sono e renova as forças para a preparação de um novo dia.
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