Benefícios da respiração alternada (nadi shodhana pranayama)

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- Purificação das nadis (canais energéticos) Ida e Pingala e equilíbrio do fluxo de energia (prana) entre eles;

- Tranqüilidade e clareza mental - é indispensável prelúdio à meditação e indicado a quem faz trabalhos mentais exigentes e para está com a mente cansada ou exausta;

- Equilíbrio entre a razão e a intuição;

- Purifica o sangue de toxinas;

- Nutre o corpo com oxigênio e expele o dióxido de carbono;

- Renova o ar dos pulmões;

- Purifica a célula dos cérebros, estimula o trabalho dos hemisférios cerebrais e o equilíbrio entre eles;

- Se praticada pela manhã, limpa o corpo de impurezas acumuladas durante o sono e renova as forças para a preparação de um novo dia.

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