TATIANA RODE

Entrevista Gustavo Ponce from Lygia Lima on Vimeo .

 Fique atento às emoções e à mente, use técnicas tibetanas e faça posturas específicas para aumentar a flexibilidade do seu corpo Há muito tempo você tenta alcançar as mãos nos pés, mas não há meio de conseguir. As pernas também não abrem o suficiente e você sente que a virilha está travada. Essa falta de flexibilidade é perfeitamente comum entre os praticantes de Yoga. Mas existe um motivo para você não conseguir realizar os asanas e algumas técnicas que podem ajudar a melhorar a sua flexibilidade nas posturas, aproveitando os benefícios da prática. Quando alguém inicia a prática do Yoga, os avanços nos asanas, muitas vezes, acontecem rapidamente. Depois de algum tempo, parece que há uma estagnação e você não consegue melhorar as posturas, causando até frustrações. A professora Patrícia Lima, do Shakti Yoga, em Juiz de Fora, lembrou que cada pessoa é única na prática. “Cada um tem o seu limite. É uma questão de estrutura física. Algumas pessoas não são feitas para entrar em tal

Músculos do abdome saudáveis são fortes, não duros.   Você já parou no espelho, sugou o abdome e pensou: “Queria ser assim o tempo todo”? A resposta da maioria das pessoas provavelmente é sim. Publicidades e revistas femininas vendem que o abdome reto é a quintessência de saúde e beleza. Barrigas duras são usadas para promover tudo, desde lingerie a cereais. Mas se você anseia pela barriga tanquinho, considera que tenha que se sacrificar: essa aparência pode custar sua flexibilidade e liberdade de movimento. Exagerar nos exercícios abdominais pode levar a uma retificação da curva lombar, criando uma estrutura da coluna fraca. “Estamos começando a ver também problemas de corcunda por causa de abdominais em excesso,” diz o especialista em biomecânica e cinesiologia Michael Yessis, Ph.D., autor de  Kinesiology of Exercise  (sem tradução no Brasil). A obsessão da sociedade com abdomes retos tem uma consequência psicológica também. “Queremos controlar nossos sentimentos, então endurecemos