TATIANA RODE

A postura em pé virabhadrasana II aparece na maioria das aulas de Hatha Yoga, mas poucos praticantes sabem a lenda d Por Richard Rosen*Tradução G. Costa A postura em pé  virabhadrasana II  aparece na maioria das aulas de Hatha Yoga. Mas poucos praticantes sabem a lenda de sua origem. Na sabedoria hindu, o poderoso sacerdote Daksha fez uma grande cerimônia de sacrifício no fogo e convidou todo mundo, menos sua filha caçula Sati e seu marido, o yogi Shiva, a quem Daksha desprezava. Sati ficou furiosa. Em uma versão da história, ela se joga no fogo do sacrifício para dar uma lição ao pai; na outra, a ira dela era tão grande que ela entrou em autocombustão espontaneamente. Shiva ficou devastado com a imolação da mulher. Então ele arrancou um tufo de seu cabelo e jogou-o no chão, assim, nasceu uma criatura terrível, armada até os dentes e invencível, com “mil cabeças, mil pés, mil olhos, mil mãos e presas”. Era Virabhadra, cujo nome significa guerreiro abençoado. Shiva despachou Virab

Atletas de elite dizem que sem a consciência da respiração, toda a força e a flexibilidade do mundo não são suficientes para levá-los à linha de chegada. Poucas pessoas parecem ou sentem-se revigoradas no momento em que completam uma prova de triathlon Ironman, uma competição árdua com 3,8 km de natação, 180 km de bicicleta e 42 km de corrida. Mas quando Ian Jackson cruzou a linha de chegada no Ironman do Havaí na respeitável colocação de 45º lugar, chamou a atenção de um repórter da Time/Life. Ele não parecia tão abatido quanto os outros atletas. “Eu simplesmente completei 225,8 km de meditação com respiração. Os últimos quilômetros foram como as borbulhas de uma taça de champanhe”, disse ao repórter. Sua frase apareceu na edição de retrospectiva da Life e, desde então, Jackson vem pregando as maravilhas e a importância da respiração dos atletas. Você pode se perguntar por que a respiração é tão importante para os atletas. A respiração adequada aprimora a técnica, reduz o est

A partir de agora eu perdôo todas as pessoas que de alguma forma me ofenderam, me injuriaram ou me causaram dificuldades desnecessárias. Perdôo, sinceramente, quem me rejeitou, me odiou, me abandonou, me traiu, me ridicularizou, me humilhou, me amedrontou, me iludiu. Perdôo, especialmente, quem me provocou até que eu perdesse a paciência e reagisse violentamente, para depois me fazer sentir vergonha, remorso e culpa inadequada. Reconheço que também fui responsável pelas agressões que recebi, pois várias vezes confiei em indivíduos negativos, permiti que me fizessem de bobo e descarregassem sobre mim seu mau caráter. Por longos anos suportei maus tratos, humilhações, perdendo tempo e energia, na tentativa inútil de conseguir um bom relacionamento com estas criaturas. Já estou livre da necessidade compulsiva de sofrer e livre da obrigação de conviver com indivíduos e ambientes tóxicos. Iniciei agora uma nova etapa de minha vida em companhia de gente amiga, sadia e competente. Qu

Existem muitas formas de Yoga e todas elas incluem a prática, o treinar a técnica ou repetir os ensinamentos com o objetivo de aplicá-los no dia-a-dia. O Yoga Sutra de Patañjali é um pequeno livro onde Patañjali (grande sábio que viveu entre 200 AC e 200 DC) compilou os passos do Ashtanga Yoga (ashta = oito; anga = partes, membros ou passos). Este livro é um guia para todos os praticantes de Yoga. Nele estão descritos os passos que devem ser caminhados, os obstáculos pelos quais passamos durante a caminhada e como superá-los, os poderes advindos do Yoga e qual é o seu objetivo final. A base do Ashtanga Yoga é seu primeiro passo, denominado  yama . O significado da palavra  yama  é controle, domínio ou restrições. Estas restrições têm como objetivo final criar um senso de comunidade respeitosa, onde ficamos em paz com todos a nossa volta. São preceitos que ajudam a manter a harmonia entre o individuo que se observa ao fazer suas escolhas e todos aqueles que estão envolvidos nela