TATIANA RODE

Um novo ano está por vir, sendo assim, que todos possam realizar seus sonhos, que a felicidade esteja presente em todos os corações e que a paz esteja em nossas mentes neste ano de 2009. Que o amor reine em nossas vidas. Feliz natal e um próspero ano novo. Namastê Tatiana Rode

Na semana que passou (a terceira de novembro de 2008), o mundo do Yoga foi surpreendido com uma notícia amplamente divulgada pela a imprensa: algumas pessoas não se sentiram bem em um retiro e foram hospitalizadas. O papel do jornalismo impresso, televisivo e até mesmo digital é divulgar fatos e acontecimentos com a finalidade de informar a opinião pública sobre determinado assunto. Mas, qual é a melhor maneira dos meios de comunicação transmitirem a mensagem sem que a imagem do Yoga seja denegrida? Devem os jornalistas dirigirem o foco do leitor e do expectador somente aos pontos negativos que a notícia traz? Diante do fato ocorrido, a opinião pública de um modo geral anda achando que o Yoga é aquilo que foi exposto nas reportagens tanto escrita quanto televisiva. Muitos leigos e até mesmo familiares de alunos- praticantes questionaram-se sobre o ocorrido: muitos concluíram que praticamos um Yoga que desequilibra, machuca e que faz mal à saúde. Porém, sabemos que isso não é verdade. S

Vem aí mais uma edição do Quartzo Yoga! Depois dessa, só em 2009, pois esta será a última aula do ano. Lembramos que são todos bem-vindos e é importante confirmar a presença e ser pontual. Vamos participar. Leve 1 kg de alimento não perecível e confirme sua presença pelo e_mail: spazen@spazen.com.br ou fone:33388126

Vamos explorar as técnicas para mudar os nossos espíritos das suas vias habituais para outras mais virtuosas. Há dois métodos de meditação que devemos usar na nossa prática. Um, a meditação analítica, é o meio pelos quais nos familiarizamos com novas ideias e atitudes mentais. O outro é a meditação estabilizada, que foca o espírito no sujeito com que temos que nos familiarizar. Embora naturalmente aspiremos a ser felizes e desejemos ultrapassar a miséria, continuamos a experimentar a dor e o sofrimento. Porquê? O budismo ensina que na verdade nós conspiramos com as causas e condições que criam a nossa infelicidade e somos muitas vezes relutantes em nos comprometermos em actividades que nos poderiam levar a uma felicidade mais duradoura. Como é que isto acontece? Na nossa usual maneira de viver deixamo-nos controlar pela força dos pensamentos e emoções, que por sua vez dão nascimento a estados mentais negativos. É através deste círculo vicioso que perpetuamos a nossa infelicidade mas

________________________________________________________ Dra. Débora De Vecchi e Mestre Swami Hamsananda Sarasvati Os benefícios da yoga são muito extensos, não vamos apontar apenas os benefícios, mas também suas limitações. Vamos começar pelas limitações, yoga para ser útil e nos propiciar os seus plenos benefícios requer: 1. Prática regular, 2. Método adequado, os métodos disponíveis de maneira popularizada raramente nos fornecem os benefícios a que a yoga se presta, possuem sua estrutura voltada para o benefício mercadológico, não visando o benefício integral do praticante, como a yoga original se propõe. 3. Orientação adequada, sofre o mesmo problema do item anterior. Não há sucesso em se praticar yoga seguindo um texto sem uma orientação competente e um acompanhamento pessoal gradativo e sistemático. Agora vamos aos benefícios. A prática de uma yoga adequada, se levada a cabo por uns dez minutinhos, no mínimo de três vezes por semana já nos proporciona benefícios em grand

Coloco-me na frente do tapete. Em pé sinto a mente serena e o corpo quente após ter feito o aquietamento inicial, a vocalização do shanti pathah e de umas séries de nauli. Construo o samasthiti, activando o múla e uddiyana bandhas e mantendo o suave sussurro da respiração ujjayí. Alinho todo o corpo, desde as plantas dos pés até ao alto da cabeça, como se algo me estivesse puxando para cima, traccionando e proporcionando-me uma sensação de leveza. Preparo-me para fazer súrya namáskar, a saudação ao sol. O ego recebe com agrado esta decisão pois é das técnicas que mais aprecia mas, ao mesmo tempo, porque me proporciona momentos de concentração, fluidez e não-identificação com os pensamentos e acções. Escuto o som do ujjayí preenchendo os pensamentos, o corpo e todo o espaço envolvente. A atenção volta-se para dentro, é como se existisse apenas esse som, que me lembra o ir e vir das ondas do mar, e uma força que me mantém alinhado. Expiro todo o ar, observando como o vazio respiratório

Yoga, Tradição e Brasília 17 de setembro, 2008 enviar por email Por Saulo Almeida Andrea Cerqueira é jornalista, psicoterapeuta, psicopedagoga, professora da Hatha Yoga e Power Yoga e praticante de Yoga há mais de 20 anos. Há quanto tempo e como descobriu o Yoga?AC Há cerca de 20 anos, grávida da minha filha, que hoje tem 19 anos. Como fui bailarina clássica muitos anos e nadadora, buscava uma atividade que me proporcionasse além de satisfação física, elasticidade não só física mas mental. Quando fiz a primeira aula, já dormi muito melhor e percebi que algo diferente tinha tocado o meu coração. A pessoa interessada busca o Yoga muitas vezes até pela propaganda de posturas avançadas, que não é todo mundo que consegue fazer, isso causa alguma frustração no aluno? O que um aluno iniciante deve saber sobre o Yoga?AC Bom, hoje há uma concentração da mídia nos resultados físicos do yoga. Como o corpo está na moda, yoga passa a ser sinônimo de gente bonita, sarada e posturas difíceis. Mas y