TATIANA RODE

Estou de volta ao Lago Norte com aulas em todos os horários. As aulas são no Studio MF personal(CA 05), temos aulas individuais e em turmas de até 5 alunos, é um trabalho bem mais personalizado e diferente. Power yoga Haha yoga Yoga para melhor idade Yoga terapia Hormonal Quem tiver interesse favor entrar em contato comigo. NAMASTÊ Tatiana Rodi 33471071 9271 3184 http://tatianarodi.blogspot.com/ www.studiomfpersonal.com.br

Ninguém pode praticar bem um esporte sem desenvolver sua força. Porém desenvolver apenas a força pode tornar você uma pessoa de movimentos limitados. Muitos homens bem fortes não conseguem estender totalmente os braços ou amarrar seus cadarços. Por outro lado, quem só pensa em alongar-se também pode ter problemas... Articulações muito flexíveis sem músculos fortes ao redor facilitam a ocorrência de torções e outras lesões mais. A boa notícia é que você pode perfeitamente trabalhar o desenvolvimento destas duas qualidades em seu corpo. Sabe como? Acho que você já ouviu por aí sim... Claro! Praticando Yoga! Se não era essa exatamente a idéia que você fazia sobre a prática de Yoga, pense melhor! Procure por alguma modalidade de Hatha Yoga (é o estilo de Yoga que trabalha com o corpo de forma mais direta). Dentro destas categorias, no Brasil, você encontrará com mais facilidade aulas de Power Yoga e de Iyengar Yoga. Experimente uma aula com um professor qualificado, que lhe transmita segu

Qualquer um pode fazer yoga - não importa se você é jovem ou idoso, sedentário ou atleta profissional. Tamanho e peso também não importam porque há múltiplas escolhas para cada técnica de postura ou respiração. A idéia é explorar seus limites, conhecer seu corpo e sua mente, não se dobrar ao meio ou mergulhar em ensinamentos esotéricos. Desde a sua primeira prática você aprenderá a perceber seu alinhamento corporal, respirar melhor e aproveitar melhor o seu momento presente. COMO O YOGA FUNCIONA? A prática de Yoga tem um fluir dinâmico, isto é, todas as técnicas são ligadas e executadas entre si como uma música, como uma dança. Toda essa movimentação é feita a partir de dois "eixos": a respiração e a consciência corporal Quando a respiração é feita corretamente, o corpo inteiro passa por uma transformação, pois o sangue recebe uma quantidade maior de oxigênio e a mente fica mais desperta e mais focada. O corpo se aquece, e com isso, a circulação do sangue é melhorada e muitas

Segundo o sábio Gheranda, o Hatha Yoga não teria oito, mas sete membros. As posturas (ásana) e os selos (mudrá) seriam respectivamente o segundo e o terceiro membros, e as normas morais (isto é, yama e niyama) reúnem-se num membro só. A Gheranda Samhitá (2.1) afirma que existem tantos ásanas quantas são as espécies de animais. Segundo Gheranda, Shiva ensinou até 840.000 posturas, das quais 84 são consideradas importantes pelos yogins. Já segundo o Hatha Yoga Pradípiká (1.33), Shiva ensinou somente oitenta e quatro posturas. Dessas, as seguintes trinta e duas são descritas na Gheranda Samhitá: 1) Siddhásana (“postura do adepto”) 2) Padmásana (“postura do lótus”) 3) Bhadrásana (“postura auspiciosa”) 4) Muktásana (“postura liberta”) 5) Vajrásana (“postura do diamante”) 6) Svastikásana (“postura svastika”) 7) Simhásana (“postura do leão”) 8) Gomukhásana (“postura da cara-de-vaca”) 9) Virásana (“postura do herói”) 10) Dhanurásana (“postura do arco”) 11) Mritásana (“postura do cadáver”) 12

Yoga é união, transcendência, evolução, pode também ser aplicado como um caminho no qual o praticante pode desenvolver em si, capacidades inerentes a ele mesmo. Um caminho de desenvolvimento pessoal que abrange de forma completa todas as áreas do ser.

Sempre considerei os contrastes um absurdo. Contraste é chocante mas é maior sorte passar por eles. Sorte no sentido de aprendizado puro. Sorte por ter a oportunidade de ser chacoalhada, sacudida de meu lugar de sempre, tão limitado! Sorte de ter a chance de sentir na pele e no osso o que o fundo do coração aponta como não sendo aquilo que eu busco. Agradeço ao contraste por contribuir para um foco que se faz claro e que ilumina o sentido não só da prática de Yoga, mas da vida. Não seria o sentido da prática de Yoga a busca pelo sentido da vida? O propósito que me move ao Yoga e que me põe em direção a alguma coisa muito maior. O coração avisa imediatamente quando a alma fica pequena. E os olhos ardem quando me presto em demasiada atenção ao inútil e me perco em assuntos que me enganam de mim. É fácil perder o propósito da prática de Yoga. Afinal, é tão impalpável que às vezes nem lembramos que existe. Certo é também que durante muito tempo praticamos sem propósitos ou com propósitos e

"Há muitas possibilidades na mente do principiante, mas poucas na do perito."As pessoas dizem que é difícil praticar Zen, mas há um mal-entendido quanto ao "porquê". Não é difícil porque seja árduo sentar-se de pernas cruzadas ou atingir a iluminação. É difícil porque é árduo manter a mente pura ou a prática pura em seu sentido fundamental. A escola Zen desenvolveu-se de muitas maneiras depois de estabelecida na China mas, ao mesmo tempo, tornou-se cada vez mais impura. Contudo, não é sobre o Zen chinês ou sobre a história do Zen que eu quero falar. O que me interessa é ajudar você a manter sua prática livre da impureza.No Japão, dispomos do termo shoshin, que significa "mente de principiante". O objetivo da prática é conservar nossa "mente de principiante". Suponhamos que você recite o Prajna Paramita Sutra uma só vez. Poderia ser uma boa recitação. Mas o que lhe acontecerá se o recitar duas, três, quatro ou mais vezes? Você poderia facilmente