Pilates x Yoga

Nos últimos anos, o Pilates ganhou bastante popularidade, embora muitos ainda o confundam com yoga. Apesar de partirem do mesmo princípio, que é desenvolver, tonificar e fortalecer os músculos do corpo inteiro usando a própria resistencia do corpo, há diferenças profundas entre as duas práticas. Yoga é uma prática milenar, originada na Índia há mais de 5 mil anos. Algumas posturas do Pilates foram inspiradas na Yoga, mas a técnica foi desenvolvida a cerca de 80 anos, pelo alemão Joseph Pilates. O método Pilates é um sistema complexo de exercícios efetivos, mas suaves, de condicionamento e correção postural. No princípio foi largamente praticado por bailarinos e ganhou atenção da massa nos últimos anos, em grande parte devido aos efeitos estéticos e funcionais que causa os seus praticantes. Yoga é um estilo de vida, em vez de simplesmente um exercício. É conhecido como o caminho para o bem estar físico e mental, incluinso desde posturas físicas, alimentação saudável, respiração, relaxamento e habilidades de meditação. O método Pilates concentra-se principalmente no fortalecimento do núcleo de resistência do organismo e alongamento da coluna vertebral. Além de ser uma ferramenta valiosa para aumentar a força, a definição e a correção postural. A prática Yoga visa trabalhar o corpo de forma igual e unir corpo, mente e espírito. O Yoga é muitas vezes considerado terapêutico quando comparado ao Pilates, pois ajuda as pessoas a encontrarem harmonia e liberarem o stress. Embora a respiração e a concentração sejam fundamentais para ambas as práticas, o yoga emprega o fôlego em um nível mais profundo. Uma ligeira diferença pode ser obeservada no fato e que o Pilates instrui a inspirar pelo nariz e exalar pela boca, enquanto no yoga é ensinado a inspirar e expirar pelo nariz apenas. A Yoga tem muitos estilos diferentes, mas todos são geralmente realizados em grupo sobre um colchonete individual, com o auxílio de um instrutor. Já o Pilates, apesar de possuir uma gama completa de trabalho de solo, é conhecido por seus aparelhos equipados com molas que trabalham força, resistência e alinhamento do corpo. fonte:www.pilatesinsight.com/pilates