TATIANA RODE

O yoganidra permanece a ferramenta essencial para recuperar a disposição, melhorar a qualidade do sono e o foco mental Nesta época em que o estresse, a ansiedade, a insônia e a falta de tempo tornaram-se lugar-comum, é cada vez maior a procura por terapias para recuperar a vitalidade e para lidar com a tensão do dia-a-dia. Enquanto a medicina tradicional receita remédios para problemas como distúrbios do sono e estresse, o Yoga, como um sistema completo para a manutenção da saúde, tem a sua própria técnica de relaxamento, o yoganidra. Nidra é um termo em sânscrito que significa sono e pode ser traduzido também como “sono psíquico” ou “sono lúcido”. “Relaxamento nesse contexto não é apenas soltar grupos musculares, mas, principalmente, romper sutilmente as defesas do consciente e do inconsciente. Do ponto de vista yogi, o yoganidra atua nos aspectos sutis de nossa personalidade, lida com a consciência do que se passa no interior, possibilitando-nos conhecer nossas

Por: Greice Costa Ideias para reconhecer o seu eu na multidão de estímulos e padrões deste mundo. E fazer as pazes com a autoestima. Colaborou Thays Biasetti Ilustrações: Tracy Walker É tanta informação e tão pouco espaço para criar nosso próprio estilo de vida, de corpo, de pensamento… Essa paisagem dificulta a tarefa de reconhecer o comportamento e a rotina que não estão em revistas ou seriados da TV, de enxergar a beleza que não está refletida nas imagens ditadoras da estética impossível, de amar o que a gente é. Vivemos na era da baixa autoestima que usa o consumo como pílula de farinha. Aqui, estudiosos de corpo, mente, alma e sociedade sugerem caminhos para transcender esses percalços e chegar ao seu amor. Mas o que é autoestima? Marcos Rojo Temos problemas com a autoestima porque não sabemos bem o que é isso. Não é uma questão de vestir uma camiseta escrita “eu me amo”, como já cansei de ver por aí, e achar que estamos bem conosco mesmos. A mídia gera um conceito equivocado do