5 Benefícios da Yoga para o corpo
Você certamente já ouviu falar que a prática de Yoga oferece inúmeros benefícios, muitos estudos realizados comprovam a eficácia da prática. Nesse artigo listamos alguns dos principais benefícios da Yoga para o corpo humano, enquanto atividade física. Que são eles: Melhora da postura corporal A prática da Yoga envolve horas e horas de atividades, o resultado é o melhoramento da postura corporal. Muitas pessoas comentam que ela muda por completo, sendo possível perceber claramente um antes e um depois da prática. Durante a prática, é possível treinar o corpo e partes específicas, como os ombros, as costas e membros superiores. Esse treinamento mantém a parte superior do corpo na posição vertical. Como resultado indireto, é possível sentir redução nas dores musculares e tensão, principalmente na região da coluna. Depois de algumas semanas de prática você sentirá uma diferença fundamental. Mas vale a pena analisar a sua postura corporal em outras situações do dia a dia, como no