TATIANA RODE

Coloco-me na frente do tapete. Em pé sinto a mente serena e o corpo quente após ter feito o aquietamento inicial, a vocalização do shanti pathah e de umas séries de nauli. Construo o samasthiti, activando o múla e uddiyana bandhas e mantendo o suave sussurro da respiração ujjayí. Alinho todo o corpo, desde as plantas dos pés até ao alto da cabeça, como se algo me estivesse puxando para cima, traccionando e proporcionando-me uma sensação de leveza. Preparo-me para fazer súrya namáskar, a saudação ao sol. O ego recebe com agrado esta decisão pois é das técnicas que mais aprecia mas, ao mesmo tempo, porque me proporciona momentos de concentração, fluidez e não-identificação com os pensamentos e acções. Escuto o som do ujjayí preenchendo os pensamentos, o corpo e todo o espaço envolvente. A atenção volta-se para dentro, é como se existisse apenas esse som, que me lembra o ir e vir das ondas do mar, e uma força que me mantém alinhado. Expiro todo o ar, observando como o vazio respiratório

Yoga, Tradição e Brasília 17 de setembro, 2008 enviar por email Por Saulo Almeida Andrea Cerqueira é jornalista, psicoterapeuta, psicopedagoga, professora da Hatha Yoga e Power Yoga e praticante de Yoga há mais de 20 anos. Há quanto tempo e como descobriu o Yoga?AC Há cerca de 20 anos, grávida da minha filha, que hoje tem 19 anos. Como fui bailarina clássica muitos anos e nadadora, buscava uma atividade que me proporcionasse além de satisfação física, elasticidade não só física mas mental. Quando fiz a primeira aula, já dormi muito melhor e percebi que algo diferente tinha tocado o meu coração. A pessoa interessada busca o Yoga muitas vezes até pela propaganda de posturas avançadas, que não é todo mundo que consegue fazer, isso causa alguma frustração no aluno? O que um aluno iniciante deve saber sobre o Yoga?AC Bom, hoje há uma concentração da mídia nos resultados físicos do yoga. Como o corpo está na moda, yoga passa a ser sinônimo de gente bonita, sarada e posturas difíceis. Mas y