Yoga do Bem - Nirvana

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A prática de yoga ao ar livre pode trazer diversos benefícios, como: Fortalecimento do corpo e da mente

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Conexão com a natureza A prática ao ar livre permite se sentir mais próximo da natureza, o que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Vitamina D A exposição ao sol durante a prática de yoga ao ar livre estimula a produção de vitamina D, que é importante para a saúde dos ossos e do sistema imunológico. Bem-estar mental e emocional A prática de yoga ao ar livre pode ajudar a criar um ambiente propício para o relaxamento mental e emocional. Renovação de energia O ar fresco durante a prática de yoga ao ar livre pode ser revigorante. Estímulos sensoriais A presença do vento, dos pássaros, do sol e dos cheiros da natureza podem estimular os sentidos e a consciência corporal. Flexibilidade e espaço Ao ar livre, é possível estender tapetes, realizar movimentos amplos e explorar diferentes posturas.
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5 Benefícios da Yoga para o corpo

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Você certamente já ouviu falar que a prática de Yoga oferece inúmeros benefícios, muitos estudos realizados comprovam a eficácia da prática. Nesse artigo listamos alguns dos principais benefícios da Yoga para o corpo humano, enquanto atividade física. Que são eles: Melhora da postura corporal A prática da Yoga envolve horas e horas de atividades, o resultado é o melhoramento da postura corporal. Muitas pessoas comentam que ela muda por completo, sendo possível perceber claramente um antes e um depois da prática. Durante a prática, é possível treinar o corpo e partes específicas, como os ombros, as costas e membros superiores. Esse treinamento mantém a parte superior do corpo na posição vertical. Como resultado indireto, é possível sentir redução nas dores musculares e tensão, principalmente na região da coluna. Depois de algumas semanas de prática você sentirá uma diferença fundamental. Mas vale a pena analisar a sua postura corporal em outras situações do dia a dia, como no ...
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Sem Dor: 5 Técnicas de Yoga para Alívio Natural da Dor

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  Viver com dor crônica é muito desafiador. Mesmo depois de tomar altas doses de analgésicos, a dor retorna com maior intensidade. Você quer fazer alguma coisa, qualquer coisa, de forma a parar a dor, mas todos os esforços parecem uma batalha perdida. Mover dói. Não fazer nada dói. Ignorar isso dói ainda mais. Quando você está experimentando dor crônica, torcer e esticar seu corpo pode parecer a última coisa que você faria. Mas, surpreendentemente, a prática regular de yoga ajuda a fornecer alívio significativo para dor crônica.   Prevenção é melhor que cura! De acordo com um antigo aforismo de yoga,  "Heyam Dukham Anagatam" , que significa que  o propósito do yoga é prevenir o sofrimento ou a miséria antes mesmo dele surgir . A prática regular de yoga promove uma vida saudável e feliz, e é provável que impeça o surgimento de aflições e doenças. Dito isto, a yoga também tem sido muito benéfica como terapia para muitas doenças, como já provado pela pesquisa moderna. ...
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